Kako spriječiti crvenjenje lica i Erythrophobia
lica pocrvenjela je normalno za većinu ljudi . To jeuobičajena ljudska reakcija kad se osjeti određene emocije poput nelagode ili privlačnosti . Postoje mnogi drugi ljudi , međutim, da pate od prekomjerne crvenjenje . Ovi ljudi postaju crvene i na najmanji stvari i često u neprikladno vrijeme . Oni mogu pocrvenjeti kad prilazi stranac i postavio pitanje , odnosno dok se u skladu na trgovine približava figuru . Fobija često razvija unutar tih ljudi koji uzrokuje ih zapravo treba bojati lice crvenilo . To stanje se naziva erythrophobia . To je ono što vam je potrebnosnagom volje Screenshot odlučnost Screenshot Spremnost da
Promijenite Screenshot pokazati više Uputstvo Screenshot
1
kako se postupa s lica pocrvenjela , najprije morate probati i otkrijte zašto je vaše lice pocrveni . Početak dokumentiranje sve svoje crvenjenje epizoda . Zapišite , gdje se incident dogodio , a što je dovelo do ga . Vodite računa o tome kako ste se osjećali i što ste mislili da su drugi ljudi mislili o vama . Također napiši što obrazloženje što je iza svoje misli o tome što drugi misle. Zapišite zašto ste mislili da se razmišlja negativno o vama .
2
Za liječenje lice blushing i erythrophobia , još jedna česta metoda je kognitivne bihevioralne terapije ( CBT ) . Ova metoda liječenja kombinira ponašanju i kognitivna terapija tehnike za liječenje simptoma raznih strahova i fobija . Terapeut će pokušati doći do korijena vaše tjeskobe i promijeniti svoj način razmišljanja , tako da su utemeljeni u svoje misli i ponašanja . Osobe s fobijama skloni vidjeti svijet u nerealno okruženju i strah stvari koje se ne treba bojati . Ova vrsta terapije će vam pomoći da prepoznaju , prihvate , i liječiti svoju fobiju .
3
Meditacija , vizualizacija i tehnike disanja su sve velike načina za liječenje lice crvenilo . Učenje ove tri vježbe će vam omogućiti da postanu više u skladu s vašim tijelom , tako da će biti u stanju prepoznati i zaustaviti neugodno lice blushing epizodu iz pojavio . Vi ćete biti u stanju prepoznati da su nenormalne osjećaje , a vi ćete biti u mogućnosti da ih tretiraju na odgovarajući način. Učenje kako se opustiti će uvelike koristi nikome pati od tjeskobe i fobija .
4
Drugi korak u liječenju lice crvenilo je hipnoza . Hipnoza terapeut će vam pomoći da zamijenite negativne misli s pozitivne afirmacije i konstruktivan način razmišljanja . Vi rumenilo jer se bojite pocrvenio pred drugima . Vi ćete naučiti da ne strahuju čin pocrvenjela i vaš erythrophobia će konačno prestati .
Sprečavanje i zaustavljanje erythrophobia je unutar vaše kontrole .
