Kako reagirati na anksioznost u krizi
Bilo je u prometnoj nesreći ,teroristički napad iliprirodnih katastrofa , ljudi ponekad suočavaju tragedije i krize . Odgovarajući na naknadne anksioznost je teško upravljati - pogotovo u trenutku krize . Postoje , međutim , nekoliko strategija koje će vam pomoći ostati cool i prikupljeni , a doživljava ogromnu tjeskobu . Upute Screenshot1
Usredotočite se na sebe prvo , ako su drugi koji su uključeni u krizi . Slično upozorenje o zrakoplovima ( " Pazite da bi osigurali svoju masku s kisikom prije pomaganje drugima ... " ) , vi ćete biti u mogućnosti da pomogne bilo tko, ako ne možete saberi se nakon velike katastrofe .
2
Pokušaj " biti u ovom trenutku , " pogotovo neposredno nakon velike katastrofi. To znači donošenje odluka , rješavanje problema , i djeluje hrabro , bez razmišljanja o mogućim posljedicama . Nemojte misliti 10 minuta u budućnost - donositi odluke koje rješavaju probleme u apsolutnoj sadašnjosti
3
Razgovarajte o iskustvima u ovom trenutku . . Ako su drugi koji su uključeni , uključe ih u razgovoru . Iskreno progovoriti o situaciji , ali ne prebiva na posebno negativne aspekte .
4
Pokušaj trijažu . Nađi sve medicinske stručnjake ( ako postoji) za početak liječenja bilo ranjeno . Procijenite na ponašanje drugih . Ako je netko ( ili vi sami ) je potpuno dezorijentiran , u šoku , ili doživljava sumanutosti , njihova briga treba bitiprioritet nakon štoje fizički ozlijedio .
5
Slijedite sve upute od hitnim slučajevima ili autoriteta . Oni na položajima vodstva su obučeni za takve situacije i morate vjerovati svoje smjernice i naloge .
6
slušati one koji imaju bilo kakve krize iskustvo . Tehnike za preostalih mirno i lucidan tijekom kriza često sakupljen u trenucima ekstremnog terorizma ili nesreću , a oni koji su doživjeli takve događaje treba čuti .
Sljedeći članak:Što je generalizirani anksiozni poremećaj ?
Prethodna Članak:Učinci SSRI antidepresivi vs . Anksiolitika
Anksiozni poremećaji
- Pomoć za kronične kožne & Grickanje noktiju
- Lijekovi za anksioznost napada
- Fizička & Mentalne Simptomi kroničnog stresa & Anksioznost
- Superega i Anksioznost
- Lijekovi za socijalne anksioznosti
- Različite Anksioznost Smanjenje Tehnike
- Kako koristiti JCD svjetlosne terapije
- Kognitivna restrukturiranja anksiozni poremećaj