Kako reagirati na anksioznost u krizi

Bilo je u prometnoj nesreći ,teroristički napad iliprirodnih katastrofa , ljudi ponekad suočavaju tragedije i krize . Odgovarajući na naknadne anksioznost je teško upravljati - pogotovo u trenutku krize . Postoje , međutim , nekoliko strategija koje će vam pomoći ostati cool i prikupljeni , a doživljava ogromnu tjeskobu . Upute Screenshot
1

Usredotočite se na sebe prvo , ako su drugi koji su uključeni u krizi . Slično upozorenje o zrakoplovima ( " Pazite da bi osigurali svoju masku s kisikom prije pomaganje drugima ... " ) , vi ćete biti u mogućnosti da pomogne bilo tko, ako ne možete saberi se nakon velike katastrofe .
2

Pokušaj " biti u ovom trenutku , " pogotovo neposredno nakon velike katastrofi. To znači donošenje odluka , rješavanje problema , i djeluje hrabro , bez razmišljanja o mogućim posljedicama . Nemojte misliti 10 minuta u budućnost - donositi odluke koje rješavaju probleme u apsolutnoj sadašnjosti
3

Razgovarajte o iskustvima u ovom trenutku . . Ako su drugi koji su uključeni , uključe ih u razgovoru . Iskreno progovoriti o situaciji , ali ne prebiva na posebno negativne aspekte .
4

Pokušaj trijažu . Nađi sve medicinske stručnjake ( ako postoji) za početak liječenja bilo ranjeno . Procijenite na ponašanje drugih . Ako je netko ( ili vi sami ) je potpuno dezorijentiran , u šoku , ili doživljava sumanutosti , njihova briga treba bitiprioritet nakon štoje fizički ozlijedio .
5

Slijedite sve upute od hitnim slučajevima ili autoriteta . Oni na položajima vodstva su obučeni za takve situacije i morate vjerovati svoje smjernice i naloge .
6

slušati one koji imaju bilo kakve krize iskustvo . Tehnike za preostalih mirno i lucidan tijekom kriza često sakupljen u trenucima ekstremnog terorizma ili nesreću , a oni koji su doživjeli takve događaje treba čuti .