Kako prestati biti Paranoid o vašem zdravlju
Paranoja jeporemećaj osobnosti primjerima iracionalne sumnje i nepovjerenja prema ljudima i njihovim namjerama . Paranoid osobe često pate od uvjerenja da su drugi pokušavali da ih naškoditi . Hypochondriacs imaju paranoidne misli o svom zdravlju i često vjeruju da su bolesti nepotvrđenim od strane liječnika . Ponekad hypochondriacs strahuju da su drugi urotu kako bi oblatili svoje zdravlje i redovito tumače manje tjelesne senzacije kao dokaz velike , a ponekad čak i terminalne bolesti . Redovito testiranje i pregled kod liječnika rijetko squelches tjeskobu . Jednom identificirani , paranoja mogu se smanjiti preko različitih metoda . Upute Screenshot1
Posjetite liječnika i podijeliti svoje brige o svojim paranoidnim mislima . Liječnik može propisati antidepresiv ili antianksiozno lijekove . Istraživači sa State Psychiatric Institute u New Yorku su dokazali da su antidepresivi kao što su Prozac pomoć poboljšati simptome .
2
Get kognitivne bihevioralne terapije . Terapeut će vam izazov negativne predrasude koje su uzrok paranoje i dati vam nove uvjerenja koja podržavaju pozitivne izglede za optimalno zdravlje .
3
Redovito vježbanje . Prema Mayo zaklada za medicinska istraživanja i obrazovanje , tjelesna aktivnost će pomoći da se smanji stres, depresija i anksioznost.
4
Izbjegavajte droge i alkohola . Prema Mayo zaklada za medicinska istraživanja i obrazovanje , alkohol i ilegalne droge može napraviti hipohondrija simptomi pogoršati .
5
Suzdržite se od vezanih za zdravlje istraživanja . Čitanje o bolestima može aktivirati svoju maštu i paranoično razmišljanje . Ograničite ovu vrstu istraživanja što je više moguće .
6
Pridružite se grupi za podršku u svom području za hipohondrija ili anksioznih poremećaja .
Sljedeći članak:Koji su neki od načina da se prevladaju strah od biti u krivu ?
Prethodna Članak:Kako da prevlada nedostatak društvenog Kontakt