Anksioznost Attack Relief

Oko 40 milijuna odraslih osoba u SAD-u su podložni anksiozni poremećaji svake godine . Anksiozni poremećaji , koji su dva puta češći u žena nego muškaraca , uglavnom karakteriziraju pojačanu anksioznost , ili iznenadni stres i nemogućnost da funkcionira normalno u situacijama koje u pravilu ne bi trebalo izazvati paniku . Zdravstvenih troškova teret za anksioznih poremećaja košta više od 42 milijardi eura godišnje . Pronalaženje načina kako se nositi s ovim poremećajima koje uključuju promjene načina života , ponašanja modifikacija i prehrambenih pomagala mogu pomoći u ublažavanju potrebu za psihotropnim lijekovima ili hospitalizacijom . Anksioznost napada simptoma

Anksiozni poremećaji mogu se razlikovati u svakoj osobi , iako su uporni i iracionalan strah , zabrinutost i tjeskoba su često prisutni u većini napada panike . Simptomi kao što su otežano disanje ili , drhtanje, lupanje srca ili bol u prsima , otežana koncentracija , osjećajući napeti ili nervozan i ekstremni strah ili bojazan su često prisutni tijekom epizode . Osim toga , može se pojaviti u želucu tegobe , znojenje , razdražljivost, glavobolja ili nesanica zbog kontinuirane brige nad situacijom ili pamte događaj .


Vrste anksioznih poremećaja

generalizirani anksiozni poremećaj ( GAP) , obično karakteriziraju stalne brige ili tjeskobe nad normalnim dan-to - dan aktivnosti ili događaja i ometati vašu sposobnost funkcioniranja udobno u svoj životni stil . Opsesivno /kompulzivnog poremećaja ( OCD) pronalazipati ne može kontrolirati određene impulse , misli i ponašanja koja su često iracionalni , ali je gotovo nemoguće svladati . Pretjerano pranje ruku ili kompulzivno ponavlja radnju , a nekoliko puta je čestoobilježje ovog poremećaja .

Paniku poremećaji su najčešće naći u onima napao s naglim i ekstremnim napadaje iznenadnog straha i stresa preko svakodnevnim situacijama . Ponekad je popraćeno strahom od skučenim prostorima ( agorafobije) . Fobija poremećaji sunajčešći tip anksioznog poremećaja , a odnose se na iracionalan strah od situacije ili stvari koje se obično ne smatraju opasnim . Ostale vrste anksioznih poremećaja poremećaj socijalne anksioznosti i post- traumatskog stresnog poremećaja ( PTSP ) .
Opuštanje i tjelovježba

stresnog načina života mogu pridonijeti anksiozni poremećaj , pa ispitivanje koje aktivnosti možete smanjiti ili izbjeći da dodati na svoje brige opterećenja je korisno . Duboke vježbe disanja , meditacija , opuštanje mišića i pozitivna vizualizacija vježbe mogu pomoći pomoći onima koji pate od poremećaja stresa . Tjelovježba je takođerprirodni borac za stres , pa to uključuje svakodnevno u svoju rutinu može pomoći ublažiti nakupljanje stresa .
Kognitivne bihevioralne terapije

Jedan od Najčešći terapija anksioznih poremećaja je kognitivne bihevioralne terapije ( CBT ) . Ova terapija je utvrđeno da je jedan od najučinkovitijih za liječenje anksioznih poremećaja , jer se fokusira na negativne obrasce i distorzija pronađenih u stajalištu pacijenta , njihove okoline i drugima . Ova dvostruka terapija uključuje kognitivne pristupa ( koji se bavi negativnim mislima i spoznajama ) i bihevioralni pristup ( ispitivali okidač bodova i reakcije na situacije koje uzrokuju stres , i uvodeći ih u sigurnom i ponovio način ) . Fokusirajući se na mijenja perspektivu pati na misli i situacije , ova terapija često ima najbrži rezultate za one koji pate od anksioznih poremećaja .
Biljni lijekovi

broj biljnih lijekova može pomoći pomoći u ublažavanju stresa , uključujući gotu kola , što je biljka koristi već dugi niz godina u indijskoj medicini za smanjenje stresa i imunitet , sibirski ginseng , koji mogu pomoći povećati izdržljivost i sposobnost da se nosi u stresnim situacijama i divlji jam , najpoznatiji po svojim hormonskim svojstvima , ali i prirodni mišića relaxer . Valarian korijena , hmelja i strast cvijet također su poznati po svojim umirujućim svojstvima .