OCD anksioznost reljef

Opsesivno -kompulzivni poremećaj , ili OCD jeanksiozni poremećaj karakterizira nepotrebnih strahova i misaone obrasce , što je dovelo do ponavljajućih i prinudna akcije . Anksioznost povezana s OCD može biti vrlo stresno i , u nekim slučajevima , oslabiti . Mnogi pate umanjili svoju tjeskobu slijedeći kroz s opsesivno ponašanje njihove misli su izmislili, ali postoji više zdravih načina za olakšanje od OCD - vezane tjeskobe . Pronalaženje reljef iz OCD anksioznost

lijekova je jedan od najčešće korištenih načina rješavanja stresa OCD tjeskobe . Fluoksetin , paroksetin , sertralin i klomipramina često se propisuje za liječenje tjeskobe i OCD koje se prati . Ovi lijekovi djeluju na mozak neurotransmitera , promicanje veće oslobađanje kemijske serotonina , što smanjuje tjeskobu i poboljšava raspoloženje .

Mnogi OCD oboljeli bore s tjeskobom će tražiti pomoć od trenirao terapeut . U lociranju terapeut , važno je pronaći nekoga s kim ste zadovoljni otvaranjem i dijeljenje svoje najdublje misli i strahove . Time što je brutalno iskren u svom odnosu s terapeutom ,put do ozdravljenja - imanje stresno skloni život - može početi

tehnike smanjenja stresa su se pokazale uspješne za mnoge osobe s OCD - vezane tjeskobe . . Jednostavno duboko disanje može raditi čuda na razinu stresa u tijelu i umu . Uzimanjem sporo, duboko inhalacija i duge, spore exhalations , tjeskoba odmah je smanjiti iosjećaj fokus je povratio .

Duboko disanje može se koristiti u kombinaciji sa slikama tehnikama . Imagery može biti izvedena s terapeutom vodstvom ili vi sami . Zatvaranje oči , zamislite najviše spokojan , umirujući mjesto koje se možete sjetiti . Nekaideja ovog mjesta stići vaša osjetila , a vi ćete se osjećati duboku svijest o opuštanje i pomlađivanje .

Uspostavljanje sustava njegovanje podrška jesastavni dio bavi OCD i njegovoj pratnji tjeskobe . Prijatelji i voljeni su često u mogućnosti pružiti toliko potreban poticaj , ali OCD se ponekad gleda kao tajanstveni - a ponekad i zastrašujuće - poremećaj . Preko svog terapeuta , obiteljskog liječnika , ili lokalnoj bolnici ili mentalnog zdravlja , možda ćete biti u mogućnosti pronaći OCD grupe podrške u svom području . Ove postavke će vam pomoći nositi se s bolestima i anksioznosti s drugim pojedincima suočili s istim izazovima .

Za više alternativni pristup olakšavanja OCD tjeskobu , možda želite razmisliti akupresura . Poticanjem različite meridijane u tijelu s nježnim , iscjeljivanje dodirom , akupresura podiže razinu opuštanja i umiruje središnji živčani sustav .

Aromaterapija je još jedna alternativna metoda ozdravljenja za učinkovito bave OCD tjeskobe . Postoji nekoliko eteričnih ulja poznata po svojim umirujućim svojstvima . Rose , lavande i naranče ulja su izvrsni primjeri eteričnih ulja koje se , kad nježno udahne , može dovesti do osjećaja smirenosti i fokus . Isto tako , nekoliko kapi ulja kamilice dodan u toploj kupki može ponuditi iste opuštajuće prednosti .