Živjeti s anksioznost

Dok neki oblici anksioznosti su produktivniji , doživljava trajnu tjeskobu tijekom dana ne može biti jako zabavno . No, postoje načini da tjeskoba može upravljati , smanjeni i kako se nosila s tijekom dan-to - dan život . Stres

Stres je jedan od najvećih uzroka tjeskobe . Stres otpušta kortizol , koji uzrokuje brži rad srca , ubrzano disanje i viši krvni tlak . Ovi simptomi sami mogu izazvati tjeskobu i stavljajući pojedinca u situaciji borba - ili-let i štoosoba osjeća tjeskobu . Borba protiv stresa može smanjiti osjećaj tjeskobe . To se može učiniti smanjivanjem stresa ili uključenje u duboko disanje , meditacija, aromaterapija i drugim tehnikama opuštanja .
Odnosi

Anksioznost može imati neki utjecaj na odnose . Većina ljudi će znati da oni žive s imaju anksiozni poremećaj . Međutim , nisu svi nužno razumjeti ili biti spremni ugostiti anksiozni poremećaj . Ako ste s anksiozni poremećaj dijagnosticiran , poslodavci ne mogu diskriminirati vama sve dok ne uspiju da se pojavite na posao i dok god je vaš strah ne ometa vaš rad .

napadi panike

napada panike može poremetiti socijalne situacije i staviti bolnicima fizički ugroženi , ako se napad panike se događa u trenutku kad je potrebno usredotočiti . Ti o naglom napadi panike treba dah duboko , udišući kroz nos i izdisanje iz usta . Također, trebali bi se utvrdilo što jeokidač napada panike može biti . Ponekad razmišljam opokojnika voljene osobe ilinezdrav odnos može izazvati napad panike . Možda ćete morati ukloniti neke alergene iz svog života i primati terapiju za druge .
Lijekovi

lijekovima protiv tjeskobe su Xanax , Klonopin , Valium i Ativan . Ovi lijekovi mogu imati različite popratne učinke , kao što su miješanje , zatvor , proljev , suha usta i vrtoglavica . Srećom , ove nuspojave mogu se liječiti, naravno . Miješanje može biti tretirana kroz vježbe i duboko disanje . Zatvor može biti obrađene od strane pitke 6 ili više čaša vode dnevno i jesti vlakna . Banane pomažu kod proljeva . Vrtoglavica je najčešće u kombinaciji s alkoholom , kofeina i duhana . Sisa na led čips može pružiti olakšanje za suha usta .
Depersonalizacije i Derealization

depersonalizacija jeiskustvo anksioznost bolnicima najčešće doživjeti , gdje se više ne osjećaju pravi i osjećam odvojen od okolinom. Derealization je sličan , ali uključuje individualni osjećaj da je njihova okolica nisu realne . Obje od tih iskustava mogu ometati koncentraciju i odnose s drugima . Liječenje ovog poremećaja uključuje psihoterapiju i ponekad lijekove . Međutim , liječenje tjeskobe može pomoći osloboditi tih bolesti, jer oni obično ne pojavljuju bez anksioznosti ili depresije .