Utjecaj spavati na anksioznost

Anksioznost jestanje nelagode, uznemirenosti ili brige i utječe na značajan postotak odrasle populacije u nekom trenutku u životu . A dobro naspavati - ilinedostatak sna - će imati utjecaj na stanje. Nesanica

Nesanica jestanje u kojem je teško zaspati, i to često uključuje osjećaj prijevremenu tjeskobu prije odlaska na spavanje . Nesanica može bitiprimarni uzrok tjeskobe u nekim slučajevima , pogotovo kada se pojavljuje redovito tijekom određenog vremenskog razdoblja .
Važnost Sleep

mirovanja kao primarni oblik opuštanja može bitielement u smanjenju tjeskobe . Nedostatak sna povećava nečije podložnost tjeskobe stvaranjem stres i smanjena zdravlje .
Anksioznost i Poremećaji spavanja

Poremećaji spavanja i anksiozni poremećaji su pokazala da se izravno odnose i često pojavljuju zajedno . Sna utječe isto područje mozga pate od depresije i tjeskobe , i anksioznost mogu uzrokovati poremećaje sna poput nesanice .
Prevencija

opuštanje i uzimajući dobar san su učinkovite načine kako smanjiti tjeskobu i uznemirenost . Neke korisne tehnike uključuju meditaciju , vježbe, tople kupke i svira opuštajuću glazbu .
Stručni Pomoć

Ako ste se suočili kronične anksioznosti i sna , posavjetujte se s liječnikom ili savjetnik za liječenje . Tretmani može uključivati ​​lijekove za oba stanja , kao i psihoterapije koji se bave psihološkim aspektima .