Kako spriječiti opći anksiozni poremećaj

Vi svibanj ne biti u mogućnosti spriječiti opći anksiozni poremećaj , ali ga možete spriječiti narušili svoj ​​život . Teško je odrediti jasne strategije za sprečavanje općeg anksioznog poremećaja , jer ne postoji jedna dominantna teorija o tome što ga uzrokuje . Međutim , nekoliko tretmana su pokazala da je učinkovit u smanjenju i upravljanju učinaka poremećaja opće tjeskobe . To je ono što vam je potrebno Screenshot Liječniče Screenshot terapeut
Prikazati više uputa Screenshot spriječiti početak općeg anksioznog poremećaja prije nego što počne
1

uspostaviti pozitivne rutine za održavanje mirna , opuštena pogled na život , ako mislite da ste svibanj biti na rizik za opće anksiozni poremećaj zbog genetike , okoliša ili obiteljske povijesti .
2

Sudjelovati u rutine kao što su svakodnevne šetnje , jogu ili meditaciju .
3

Usredotočite se na vlastite misaone procese i staviti naglasak na boravak s tumačenjima, uvjerenjima i pretpostavkama koje imaju tendenciju da budu korisne u osvjetljuje vaše raspoloženje i vas inspirira da se uključe u pozitivne ponašanja i aktivnosti .
dobiti tretman za sprečavanje općeg anksioznog poremećaja iz narušili svoj ​​život
4

obratite se svom liječniku ili stručnjaku mentalnog zdravlja o općem anksiozni poremećaj , ako vaše brige i tjeskobe činiti teška i nemoguće kontrolirati ili ako su uzrok s poteškoćama u radu , odnosima , spavanje , prisjećajući se stvari ili koncentriraju na ono što radite .
5

tražiti formalnu dijagnozu općeg anksioznog poremećaja s vaše primarne briga liječnika ili psihijatra , kao preduvjet za osiguranja liječenja i mogućeg propisivanja lijekova za poremećaj .
6

Pronađite terapeuta s kojim ste zadovoljni razmatraju pitanja koja dolaze u vaš svakodnevni život i Kako tumačite ono što drugi govore i čine . Dobivanje drugu perspektivu može vam pomoći interpretirati tuđe ponašanje , tako da oni ne pridonose vašem tjeskobe i simptoma .
7

Pitajte svog terapeuta o lijekovima strategijama koje su dostupne kako bi se umanjio destruktivne utjecaj općenito simptome anksioznosti poremećaj na vašu sposobnost funkcioniranja kod kuće , na poslu iu odnosima . Najčešći lijekovi propisani za dugotrajnog liječenja su SSRI poput **** , Zoloft ili Prozac .
8

dobiti tretman koji je prava stvar za vas i je najvjerojatnije da se spriječi opći anksiozni poremećaj simptomi od izrade se disfunkcionalna . Više od polovice svih bolesnika poboljšanje iskustvo u svojim općim simptome anksioznosti poremećaj unutar 3 tjedna počinju odgovarajuću terapiju . Na marku 9 mjeseci , 77 posto svih pacijenata prijaviti poboljšanje .