Kako prevladati strah od zmija
1
Istražite moć autosugestije . Uzmi 10 minuta reći sebi svaki dan da je vaš strah od zmija je glup i ne temelji se na činjenicama. Autosugestija najbolje radi kad ste potpuno opušteni , pa pokušajte ga prije nego zaspe ili odmah nakon buđenja .
2
Face svoj strah od zmija . Posjetite dućanu, zoološki vrt ili čak i prijatelja koji je vlasnik zmije i nositi jednu . Krenuti jednostavnim dodirivanjem jednog i na kraju raditi svoj put do drži jedan . Počnite s malim zmije , kao podvezica zmija , i raditi do većih zmija kao što počnete da osvoji svoj strah .
3
obrazovati se o zmijama . Bojeći nepoznato je uobičajeno . Većina strahovi su rođeni od toga da bude u neznanju o tome što se bojiš . Saznajte o pozitivnim aspektima zmija . Jednom kada znate sve što mogu o njima , što se može prevladati svoj strah od zmija .
4
Uzmi selektivno inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI) antidepresivi boriti anksioznost povezana sa svojim strahom od zmija . Najpopularniji od tih vrsta droga su Prozac i Zoloft . Ovi lijekovi mogu smanjiti težinu i učestalost napada panike su posljedica fobije .
5
podvrći hypnotherapy . Hipnoza može raditi na vaše nesvjesno se riješiti strahova tako što ćete povezati objekt koji strah zmije - s nečim pozitivnim .