Dugotrajno liječenje tjeskobe
Niska razina anksioznosti može biti uzrokovan stresom ili drugim normalnim životnim događanjima . U tim situacijama ,u skladu oblik self skrb može biti dovoljna i mogu uključivati planiranje više slobodnog vremena u dnevnom rasporedu , uzimajući masaža ili upustiti se u turističkom djelatnošću .
Stručni Pomoć
Ako tjeskoba dosegne točku da bi se opravdalo stručnu pomoć može se tražiti vodstvo trenirao savjetnika , psihologa ili psihijatra koji može ponuditi pristupi poput psihoterapije i liječenja ovisnosti o drogama .
Psihoterapija
Psihoterapija može bitidugoročna opcija za liječenje tjeskobe i može pomoći u utvrđivanju uzroka povezane s tjeskobom , kao i učeći tehnike ponašanja upravljati tjeskobe .
lijekovi
za više teškim anksioznost postoji nekoliko lijekova koji se mogu koristiti za upravljanje simptoma tijekom vremena . To su sredstva za smirenje poput Valiuma i Xanaxa , kao i određenih antidepresiva , uključujući Zoloft i Prozac .
Alternativne skrbi
Tu su i mnogi alternativni pristupi rješavanju tjeskobe uključujući akupunkturu , meditaciju i fizičke aktivnosti , kao što su joga i vježbe .