Kako se osloboditi tjeskobe za vrijeme vožnje

Vožnja je stresan , pogotovo ako ste se bave gužve prije i poslije posla . Anksioznost o drugim vozačima na cesti može smanjiti ukupnu uživanje u svom životu . Umjesto stavljajući se s tim osjećajima , možete smanjiti i ublažiti svoje tjeskobne osjećaje dok ste vožnje . Na taj način , možete imati sretniji život i imatijednostavniji put uzimajući s jednog mjesta na drugo . To je ono što vam je potrebno
umirujuće glazbe
New vožnje rute
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Poslušajte umirujuće glazbe tijekom vožnje . Izbjegavajte glazbu koja dobiva li uzbuđeni ili nadrkan gore . Odaberite klasičnu glazbu ili spore pjesme koje vas osmijeh . Ako osjetite da vam dolazi na anksioznost , usredotočiti na glazbu osjećati se istopiti .
2

Ostanite off telefon dok ste na putu . Kao vožnje već čini da tjeskobno , ne komplicirati stvari obradom telefonski poziv . To je posebno važno ako je tema razgovora je stresan kao dobro. Umjesto toga , zadržati svoje misli na cesti . U nekim mjestima , u razgovoru na ručni mobitel za vrijeme vožnje je protiv zakona .
3

Uzmi duboko diše kada osjetite anksioznost razina raste . Uzmi zrak kroz nos i kroz usta . Savijte ruke popustiti svoj ​​stisak na volanu , ako se osjećate sami gripozan teško .
4

Ograničite unos kofeina prije udaranje ceste . Kofein može učiniti da se osjećate nervozni , što će povećati svoju tjeskobu , u skladu s Mayo Clinic .
5

uzeti drugačiji put do odredišta . Ako se osjećate većinu svog tjeskobe za vrijeme gužve na autocesti , tražiti način da se na posao koristeći površina ulice ili sporedne ceste . Iako to može potrajatimalo dulje da se tamo , imat ćete puno manje tjeskobe .