Kako mršaviti na radu

S zauzet stil života , mnogi ljudi smatraju da je teško odvojiti vrijeme za vježbanje i jesti pravo . Većinu dana provodi na poslu , tako da bi bilo idealno da se pronaći način za izgubiti težinu , dok ste na poslu . Srećom , postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći da ispustite funti tijekom dugog radnog dana . Upute Screenshot
1

Pack ručak . Dovođenje u osjetljiv ručak koji uključuje zdrave izbori će smanjiti unos kalorija . To će vam pomoći da se izbjegne posezanje hamburger ili pizzu za ručak .
2

Prošećite . Tijekom pauze za ručak , otići oko bloka nekoliko puta u brzom tempu .
3

ići u teretanu . Ako je vaša teretana je u blizini, provesti Vaš sat vremena pauze za ručak razrada. Možete koristiti teretanu je tuš osvježiti prije nego što se vrati na posao .
4

Do stol vježbe . Dok sjedite , stegnuti i stisnuti svoje stražnjice , drži stisnuti za deset sekundi . Ponovite najmanje osam puta . Još jedan stol vježbe je da rade svoje noge savijanjem koljena preko prstiju. Izravnajte noge gurajući kroz noge . Također , ponovite najmanje osam puta .
5

Pronađite dijeta prijatelj . Ako ste pronašli kolegice na prehranu i vježbanje s , to će biti puno lakše izgubiti težinu .