Najbrži način za izgubiti 20 lbs

Kao opće pravilo , gubljenje težine brzo dovodi do debljanja . To je zato što mnogi ljudi u potrazi za jednostavno rješenje ne bidoživotno opredjeljenje je potrebno zadržati težinu off . Međutim, postoje slučajevi kad iznimke mogu biti napravljene . To uključuje žele izgubiti na težini za posebnu prigodu ili skok - počinje dijeta s ubrzanim mršavljenja . Treba napomenuti da su sljedeći prijedlozi ne bi mogli raditi za sve . Također , posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo mršavljenja režim . Vježba

Prije nego što čak i razmišljati o promjeni svoje prehrambene navike , biti spremni dodati vježbe u svoju dnevnu rutinu . Da bi se osiguralo da budu s njom , da im aktivnosti u kojima uživate . Ako vam se sviđa klizati , ići rolanje . Ne samo da će to sagorijevanje masnoća i kalorija , što daje dobar vježba za stražnjicu i bedra . Hodanje i biciklizam su dobri oblici vježbanja , kao dobro .
Jesti često

Uživajte u svoje omiljene hrane , samo u manjim dijelovima . Jesti pet do šest putadnevno pomaže obranu od gladi i žudnje i čuva vaš metabolizam u visokom stupnju prijenosa . Ključ je čuvanje svoje porcije male . I zapamtite , to treba biti u razumnim granicama . Možda ćete uživati ​​pomfrit , ali ih zamijeniti s pečeni krumpir prelivenemala količina topljenog sira bolje je za struk .
Li dvotočka očistiti

Mnogi ljudi imaju višak probavlja hranu i fekalne materije izgradio u svom debelom crijevu , nanoseći im da nose dodatnih 10 do 20 kilograma. Vi ćete znati što trebate debelo crijevo očistiti , ako vam se ne da najmanje dvije stolicednevno . Iako postoje mnogi proizvodi koji su na snazi ​​na čišćenje debelog crijeva , to se može učiniti , naravno, jesti namirnice bogate vlaknima , kao što su voće i povrće , te povećanje unosa vode .
Reprogramirati svoje tijelo

vaše tijelo je nevjerojatna - to će slijediti vaše vodstvo . Ako počnete jesti svoje obroke i zalogaje u isto vrijeme svaki dan , vaše tijelo će se s vremenom naviknuti na novi raspored . Umjesto da se osjećaj gladi tijekom cijelog dana , vaše tijelo će vam reći da je vrijeme za jesti prema rasporedu koji ste postavili . To pomaže sa žudnjama i omogućuje vam da se formira rutinu .