Ukusna juha dijeta

juha jesavršena dijeta hrana . To je zato što je njegova gustoća energije je niska , što je prema Mayo Clinic, će pružiti više punjenje obrok s manje kalorija . Juha obično sadrži veliki postotak vode i vlakana , a može biti niska u masti . To povećava osjećaj sitosti , što je manje vjerojatno da ćete biti u iskušenju da se ispuniti na višoj kalorija vozarina . Dodavanje juha za Vaš Dijeta

Kada dodate juhu u prehrani u svrhu gubitka težine , možete to učiniti na dva načina . Možete zamijeniti juhu za redovite obroka uopce , ili možete dodati malu zdjelicu juhe na svoj obrok i smanjiti veličinu porcija . Za izgubiti težinu na zdrav stopa , ali ne dosadi jesti juhu , pokušajte jesti samo juhu za ručak . Na večere , dodajte porciju juhe na malu večeru . Jedite zdrav doručak kao što bi na bilo koji način ishrane .

Ako se vaš ručak na posao , vidjet ćete da je juha može biti kao prijenosni kao sendvič . Jednostavno kupiti termosicu i prelijte vruću juhu u tome ujutro prije nego što odete . Alternativno , možete donijeti juhu raditi u staklenu posudu s poklopcem i ga zagrijati u mikrovalnoj pećnici .

Ukusna juha dijeta uključuje razne juhe . Vi ne želite da se ograničiti na samo jedan juhu , kao što ljudi često . Teško je biti uspješan na juha dijeta , kadajuha nije ukusna , a na meniju svaki dan .
Izrada Ukusna juha

Postoje mnoge zdrave , ukusne juhe recepti dostupni . Pogledajte link u sekciji resursa za popis juhe koje možete izmjenjivati ​​iz dana u dan , tako da ne postane dosadno s dijeta . Ovdje je jednostavan , ukusni recept da bi ste započeli . Ovaj recept je bogata proteinima i vlaknima , a ne sadrže nikakve umjetne sastojke . To je također nizak natrija i masti .

Stavite piletinu u veliki lonac dionica ili crockpot i prelijte s dvije litre vode . Kuhati dokse meso otpadanje kost . Debone piletinu i staviti meso u hladnjak . Procijedite pileća juha da uklonite sve komadiće kosti ili kože . Stavite pileća juha u hladnjaku preko noći .

Sljedeći dan , vidjet ćete sloj masnoće na pileće juhe . Uzmi veliku žlicu i uklanjanje masnoće . Popecite jedan nasjeckani luk i dva češnja češnjaka kockice u jednu žlicu maslinovog ulja u dioničko lonac . Kad luk su prozirne , dodajte pileća juha . Dodajte jednu šalicu narezane celera , pet mrkve izrezati u rundi i konzervu prženim sjeckanim rajčicama . Dodajte sve ostale povrće koje vam se sviđaju , kao što su tikvice, zeleni grah ili grašak . Kuhajte dok se povrće učinili . Napomena : Što više povrća koje ste dodali ,zdravije vaša juha biti . Samo ne stavite previše škroba povrće poput krumpira i kukuruza .

Dodajte piletinu i kuhajte još pet minuta . Posoliti po ukusu . Ovaj recept čini dovoljno pileća juha od povrća za šest do osam obroka . To zamrzava dobro , pa razmislite zamrzavanje jednog obroka zagrijavati kada je to potrebno .