Besplatno načina za pratiti moje Mršavljenje
Zdravstveni stručnjaci često preporučuju da svatko na mršavljenja režim voditi evidenciju o njihovom unosu hrane, vježbanja i napretka . Istraživanja pokazuju da su ljudi koji su to učinili su više vjerojatno da će ne samo izgubiti težinu , ali i za održavanje svoje mršavljenja . Zahvaljujući starim i novim tehnologijama , pojedinci mogu pratiti izgubljenih kilograma bez gubitka penija . Dokumenti Screenshot
Ljudi koji vole voditi pismenu evidenciju svojih mršavljenja može učiniti na različite načine . Koristeći olovku i papir, ili čak privatni mršavljenja dnevnik , je jedan način . Osobni ili zidni kalendar , možda s prehrane i fitness - nadahnut dizajna , može se koristiti za snimanje napredak . Računalo korisnici mogli pratiti s elektronskim programima za pisanje ili tablice koje posuditi i na pohranjivanje brojčanih podataka . Tu su i web stranice s besplatnim prilagođenih predložaka dostupan za preuzimanje, koji omogućuju pojedincima da unesete svoje težine u odgovarajuća polja .
Vage
Korištenje vage s interne memorije sustava još jedna mogućnost pratiti mršavljenja besplatno . Dok su ove ljestvice su često skupe i obično skuplji od onih koji se samo mjerenje težine , nakon što su kupili , oni pratiti napredak u ekonomskom i bez napora . Prema Good Housekeeping web stranice , neke od tih skala može zadržati težinu mjere za više korisnika , drugi mogu pohraniti i usporediti nekoliko tjedana podataka , a neke čak imaju besplatan vježba DVD-a . Za one koji se boje gubitka podataka zbog kvara , neke vage također može povezati s drugih elektroničkih uređaja , poput računala i mobitela, gdje se podaci mogu biti podupirač gore .
Stranice
Mnogi zdravstveni web stranice nude mršavljenja praćenje i slične usluge za naknadu , ali postoje brojni besplatni one . Oni su dobro poznata mjesta čije se informacije stalno preispituje i često napisana od strane liječnika . Ostale stranice se održavaju od strane poduzetnika , ponekad i sa ili bez pomoći kvalificiranih zdravstvenih djelatnika . Članovi slobodnih društvenim mrežama i blogovima mogao imati i opciju za dodavanje besplatno težinu praćenje programa na svojim stranicama .
Mobilni uređaji
Besplatno težina praćenje aplikacije su također dostupne za mobilne uređaje poput mobitela i digitalnih tableta . To su veliki za bilježenje i provjeru napretka na putu . Korisnici se mogu prijaviti redovito , preispitati napredak grafikone , dijeliti svoje podatke s drugim korisnicima, a uključuje dnevničke zapise , kao i unos kalorija . Neki mobilne aplikacije također ponuditi korisnicima mogućnost za sinkronizaciju i spasiti svoje podatke u drugim virtualnim mjestima .
Visuals
praćenje mršavljenja uz vizualni prikaz može biti najviše još napora kreativni i strahopoštovanje metodu . Pojedinci koji posjeduju još uvijek ili video kameru bilo koje vrste može snimati fotografije ili snimke svojih tijela na regularnoj osnovi . Tijekom vremena , oni će imati dokumentarac o svom mršavljenja putovanje koje je mnogo više uzbudljivo gledati nego skali .
