Da li kava učiniti da izgubite težinu ?

Iako je moguće da je ispijanje kave može pomoći zadržati težinu off , dodajući vrhnje i šećer , uz krafne i druge grickalice mogu imati suprotan učinak . Zlatno pravilo mršavljenja

zlatno pravilo mršavljenja može se sažeti kao " kalorija u
Pozitivni učinci kofeina

najznačajnije komponente kave u odnosu na gubitak težine je kofein - do 175 mg po obroku . Kofein jeblagi za suzbijanje apetita i može pomoći odbiti glad , ako zamijeniti za drugu užinu . Osim toga, stimulativne učinke kofeina daju blagi poticaj na svoj potrošnje energije , pomaže vam sagorijevati više kalorija čak i na odmor .
Negativni učinci kofeina

Kofein može izazvati uzbuđenje i fluktuacije šećera u krvi , što može dovesti do žudnje za slatke hrane tijekom dana .
loše navike

potrošnja Kava ​​je često povezan s konzumacijom drugi , visoko kaloričnu hranu kao što su krafne i kolače . Osim toga , dodao šećer i vrhnje za kavu opterećenja je s neželjenim kalorija koje mogu sabotirati mršavljenje .
Zaključak

Kava ​​može bitidobar alat za pomoć u mršavljenja , ali samo ako se uzima crna ( bez vrhnja ili šećera ) , a ne u pratnji nezdrave grickalice .