Posta Dijeta Savjeti
Post jenevjerojatan način da detox vaše tijelo , dobili osloboditi od toksina i izgubiti tvrdoglav težinu . Do odlaska na zdravoj brzo, dajete vaš probavni sustav pauzu . Mnogi ne samo da otkrijete da su oni prolijevanja funti , ali osjećam lakši i više energije . Posta Dijeta
Uz velik broj brzih dijeta na tržištu , to može biti nadmoćan da znaju kako odabrati onu koja je prava stvar za vas . Osnovna zdrava brzo je jedan od voća i povrća . Također možete miješati u proteina trese . Iako ograničava , tu su zapravo divni voćne kombinacije i smoothies možete probati. Napravite doručak miješanjem banane , jagode, led i sok od jabuke u svom blenderu . Pokušajte vapno i mango , kao i borovnice i ananasa . Eksperimentirajte s različitim voćem .
Za ručak i večeru , budi gingered mrkva juha . Samo ne dodati bilo koji od mlijeka . Brokula može biti kuhano i pomiješan s kipućom vodom . Dodajte nekoliko kapi vruće umak za neki začin . Začini i bilje su veliki da se miješaju s sokove i juhe .
Nutrijenti
Uzmi dnevni multi -vitamin dok ste posta . Odaberite brand koji je specifičan za svoj spol . Ako znate da ne jedete dovoljno određenom hranom , a zatim pogledajte u uzimanje dodataka . Vitamin A se nalazi u puno lisnatog povrća . Ako njegova jedugo vremena otkako ste pojeli salatu , uzeti tabletu dnevno . Vitamin B pomaže u obnovi živce i moždane funkcije . Za one koji su o tome da ode u menopauzu , budite sigurni da se ovaj vitamin jer pomaže u proizvodnji hormona . Pitajte svog liječnika što nutrijenti bi biti prava stvar za vas .
Savjet
Možete očekivati da će proći kroz vrijeme u kojem ste gladni tijekom vaše brzo . Uzmite malo vremena za shvatiti ako ste dehidrirani . Tijelo se mnogo puta šalje signale u mozak da je gladan , a zapravo je potrebno više vode . Pijte najmanje 14 čaša vode dnevno na postite . Idite u šetnju po kvartu da se vaš um off vaše gladi . Ponekad anksioznost uzrokuje nam jesti da uzimaju lijek .
Nemojte se upuštati u rigorozne vježbe . Kada ste na brzoj prehrani , jedete manje kalorija od normale. Bilo naporna aktivnost može uzrokovati da se onesvijestiti ili se zavrtjeti . Suzdržite se od sunčanja . Sunce bi moglo pridonijeti što postaje dehidriran . Ljudi koji imaju povijest bolesti, dijabetesa, hipoglikemije , bolesti bubrega ili rak ne bi trebao biti na brzoj prehrani . Planirati samo svoje brzo za par dana . Ništa više od 10 dana može uzrokovati zdravstvene probleme .
