Voda u mršavljenja

Važnost smanjenje masnoća i kalorija kako bi se postigla mršavljenja je očita . No, osim mijenjanja izbor hrane , povećanje unosa vode može pomoći vaše napore . Zadržavanje vode ječest problem . A u nekim slučajevima , to može dodati nekoliko kilograma kako bi vaše tjelesne težine . Identifikacija

vode ili zadržavanje tekućine odnosi se na abnormalno nakupljanje vode u tijelu . Voda se nasele u različitim dijelovima tijela , kao što su vaš trbuh i bedra .
Zablude

Kada je riječ o težini vode , možda ćete smanjiti unos tekućine u pokušaju zaustaviti zadržavanje tekućine . Međutim , ako pokušavate izgubiti težinu vode i vitak dolje , to je imperativ da se poveća unos tekućine . To stimulira bubrege , u kojoj vaše tijelo može otpustiti višak tekućine .

Razmatranja

Uz povećanje unosa vode ( najmanje osam čašadnevno) , smanjiti unos ugljikohidrata za gubljenje težine vode . Ugljikohidrati ( tjestenina , kruh i rižu , na primjer) vežu na vodu i potaknuti zadržavanje tekućine u organizmu .
Prevencija /Solution

Postoji nekoliko načina da se zaustavi zadržavanje vode i izgubiti težina . Tjelovježba potiče oslobađanje tekućine znojenjem . I smanjenje unosa natrija zaustavlja zadržavanje tekućine i pomaže tijelu riješiti višak vode .
Expert Insight

Ako ne može prolio težine vode na svoju ruku , konzultirajte liječnik i raspitati se o diuretika - recept i nad - the-counter . Ovi lijekovi , koji se također naziva kao voda pilule , potaknuti izbacivanje vode iz organizma .