Hoće Pijenje gubitak Zeleni čaj Pomoć Težina ?
Često prodan za potrošnju kao piće , zeleni čaj je također agresivno prodali kao sredstvo za mršavljenje u obliku dodatka pilule . Iako postoje dokazi koji upućuju na zelenim čajem je učinkovitost kao mršavljenja alat , trenutačno nema dovoljno informacija za FDA potvrditi ovu nekretninu . Postoje , međutim , neki čimbenici uzeti u obzir te točke da zeleni čaj kao pozitivan dodatak prehrani i vježbe za mršavljenje , te podatak o svojoj vrijednosti kao dodatak prehrani . Zeleni čaj i mršavljenja
Zeleni čaj je jednostavnopari list Camellia Sinsensis , čaj biljke od kojeg su napravljene ostali čajevi , kao što su crni i oolong , izvješća prema Nacionalnom centru za besplatne i alternative medicina . To je naširoko koristi za mršavljenje , među ostalim purposes.According na National Institutes of Heath , rezultati studije miješaju kada je u pitanju zeleni čaj kao mršavljenja pomoć , te dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovu nekretninu čaja . Međutim ,sastojak zelenog čaja koji je najvjerojatnije odgovoran za bilo kakve mršavljenja svojstva je kofein . Šalica zelenog čaja obično sadrži oko 50 miligrama kofeina ( ekvivalent za oko pola šalice kave ) . Međutim , kofein je prisutan na daleko višim razinama u ekstrakt zelenog čaja pilule koje su dostupne na tržištu .
Ekstrakt pilule i kofein sadržaj
Nacionalni centar za besplatne i alternativne medicine izvješća da su ekstrakti zelenog čaja različite razine kofeina sadržaja . Ekstrakt zelenog čaja pilule mogu sadržavati 100 do 750 miligrama kofeina po kapsuli . To jeekvivalent od jedne do sedam ipol šalice coffee.Whether konzumacije kofeina kao isporučenih kroz zeleni čaj ili njegove ekstrakte pomaže mršavljenja je još uvijek nejasno . Dr. Katherine Zeratsky od Mayo Clinic navodi da ne postoji pravi dokazi za ulogu kofeina u mršavljenja . To je , međutim ,stimulans , i to svojstvo može izazvati povećanu energiju , po cijeni od mogućih nuspojava kao što su razdražljivost , nervoza i nesanica . Zeleni čaj ekstrakti koji sadrže visoke razine kofeina može proizvesti diuretski učinak - povećanje mokrenja - potencijalno rezultiralo privremenog gubitka težine vode
Dodatne prednosti zelenog čaja .
Dakle ,potencijal zelenog čaja za mršavljenje kao da se uglavnom na svojim kofein sadržaj . Međutim , postoje neki dobro proučavali blagotvorno djelovanje zelenog čaja koji može doprinijeti ukupnom zdravlju , čime se promiče mogući gubitak težine kaoresult.Green čaj je poznato da povećavaju budnost ( vjerojatno zbog sadržaja kofeina ) , a smatra se da niže razine kolesterola u tijelu . Upozorenja um i zdrav kardiovaskularni sustav pogoduju početka programa vježbanja , koji - za razliku od zelenog čaja - je dokazano američkih agencija , kao što su NIH , za promicanje zdrave težine loss.Consuming zelenog čaja čini se da imaju dodatne pogodnosti . NCCAM navodi da laboratorijske studije povezuju konzumaciju zelenog čaja za zaštitu protiv nekih tipova raka , proizlazi iz kemijske zove ECGC sadržane u čaju . Osim toga ,NCCAM podržava i studija o zelenom čaju je pozitivan utjecaj na dijabetes i srce disease.Green čaja može biti jako dobrosredstvo za mršavljenje - akomalo ograničen aktivni sastojak za tu svrhu - kao iopćenito recept za dobro zdravlje .
