Gubitak Radno Težina ideje i Planovi
radnom mjestu predstavlja poseban izazov za Dieter . To nije lako držati dijetu s neizbježnim hladnije vode lupetati o hrani, sastanaka i rokovima ometa raspored prehrane i automata hodnikom zove tvoje ime . Planiranje i organizacija može vam pomoći ostati na stazi , unatoč prenatrpanom rasporedu . Izrada plana
Suzbijanje radno dijeta pitanja traje planiranje i organizaciju . Da biste uspjeli , morate izbjeći propustili obroka glad koja vodi do nekontroliranog prejedanja . Uzmite si vremena za vikend planirati obroketjedan dana unaprijed , uključujući i grickalice . Razlog većina ljudi ne može držati dijetu je da oni pokušati izrezati više kalorija nego što njihovo tijelo može nositi , a završiti s žudnje oni ne mogu odoljeti . Snabdijevanje svoje tijelo s dovoljno namirnica koje sadrže kvalitetna prehrana čuva vas osjećaj sitosti i zadovoljni , i daje vam snagu volje reći ne rođendanske torte koje dolaze svoj put .
Organizacijski
Jedan sjajan način da ostanu usredotočeni na svoj način ishrane je da su sve namirnice koje ste stavili u svoj plan prehrane na raspolaganju . To je puno lakše zalutao , ako nema zdrave izbori su nadohvat ruke . Kupite svoje namirnice za tjedan dana , razbiti ih u odgovarajuću ambalažu snack - size ili vrećice , i biti spremni da zgrabite i otići . Držite neke zdrave grickalice u vašem stolu za one dane ste zaboravili , kao i low -nim energetske pločice, niske masnoće puding šalice koje ne trebaju hlađenje ili suho pržene bademe .
Traži Vježba mogućnosti
Park izlaz na parkiralištu , stubama i napraviti krug oko tajnice bazenu kada se energija ne uspije . Ako možete dobiti izvana za kratki predah i prošetati oko bloka u popodnevnim satima , učinite to . Ako ne , odvojite nekoliko minuta da zatvorite oči , očistiti svoj um i duboko disati . Ljudi koji vježbaju su više svjesni onoga što jedu , pa uzimajući u malo fizičke aktivnosti pomoći će vam staviti na svoj plan prehrane .
