Namirnice koje Gubitak težine Trigger
Nakon što dobro uravnoteženu prehranu uz vježbanje je bitno za optimalnu težinu i zdravog življenja . Za pojedince u potrazi za dodatni poticaj kada pokušavate izgubiti na težini , određena hrana sadrži dodatni protein , hranjive tvari i vitamine i pokretanje procesa . Namirnice kao što su orašasti plodovi , plodovi mora i zobi sadrže prave sastojke kako bi se ljudi u održavanju zdrave prehrane i podupirati mršavljenja u tom procesu . Losos
Losos je iznimno koristan za tijelo na mnoge načine , uključujući i promicanje mršavljenja . Losos sadrži omega - 3 ulja i proteina , koji pomažu da se aktiviraju mršavljenja i doprinose za zdrav imunološki sustav . Konzumirati dvije porcije lososa tjedno . Losos može se zamijeniti s tuna , tilapija ili školjki , svi koji sadrže esencijalne masne kiseline i proteina koji potiču mršavljenje .
Zob
Prepuna vlakana , vitamina , kalcija , magnezija i kalija , zob imaju savršen spoj koji potiče izgaranja kalorija , što opet izaziva gubitak težine . Zob također pomoći da niži kolesterol , kontrolu dijabetesa i održavanju zdravog živčanog sustava . Konzumirati tri do pet čaša zobi tjedno . Zob se može jesti sirovo ili kuhano u kipuću vodu . Instant zobena kaša jeprihvatljivo alternativa i može se naći u većini trgovina i tržišta . Ako aroma je poželjno , ne dodajte maslac ili šećer na zob . Umjesto toga , odaberite narezane svježe voće poput jagoda ili borovnica , koji će pružiti esencijalne vitamine i antioksidanse .
Matice
Iako su orašasti plodovi razvrstavaju u istoj skupini kao i meso peradi , oni ne sadrže životinjske masnoće , zasićene masnoće ili kolesterola . Umjesto toga , masti se nalaze u orasima smatraju korisnim masti . Orašasti plodovi su takođernemasnog snack koji pojačava velike količine proteina , magnezija i željeza . Oni također mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi . Najbolji izbor orasima potaknuti mršavljenje su kikiriki, orasi, pecans , bademi i sjemenke suncokreta . Jedite uncu orasima jednom dnevno kako bi se potaknuti mršavljenje . Iako visoko u prehrani , macadamia nuts su visoke u kalorija računati i sadrže nekoliko grama zasićenih masti , i stoga bi trebao biti isključen .
