Thermogenics &Mršavljenje

Thermogenics dolaze u mnogim oblicima, uključujući dodatke, pića i hrane . Dodatak formule sadrže razne sastojke , uključujući aminokiseline , kofein i Efedra i rad do povećanja metabolizma povećanjem tjelesne temperature . Osim toga , thermogenic hrane i pića imaju isti metabolički učinak i može pomoći povećati mršavljenja . Namirnice

Thermogenics po definiciji znači proizvodnju topline . Tvari koje imaju thermogenic svojstva su mislili da se poveća metabolizam podizanjem temperatura od tijela . Namirnice koje potiču mršavljenje pomoću Thermogenics su crvena paprika , ljute papričice , tabasco umak , češnjak i salsa . Prema jednoj studiji Sveučilišta Oxford , ove namirnice mogu povećati svoj metabolizam i do 20 posto . Kada uzimati ove namirnice , tamo jeprivremeno povećanje metabolizma i povećanje masnoća opeklina . Pomoću ove namirnice i umacima u kuhanju ili kao dodatak okusa .
Pića

istraživanje provedeno od strane Ministarstva zdravstva i vježbe znanosti otkrili da thermogenic pića mogu pomoći u promicanje mršavljenja jer oni povećavaju metabolizam . Termogenezi pića su dostupna u trgovinama zdrave hrane i preko pulta . Osim toga, ledene vode , zelenog čaja i jabučnog octa ( 1-2 žličice . ) U vodi imati neki utjecaj na metabolizam , prema ugljikohidrata - guide.com . Pijte termogenski piće rano ujutro , prije jela ili prije vježbanja privremeno povećati metabolizam za pomoć u mršavljenja .

Dodataka

Prema european Journal of Applied Physiology , neki od sastojaka koji se koriste u termogenezi dodataka, uključujući i kofein i efedrin , pomažu u povećanju izvedbe vježbanja . Većina dodataka preporučuju najmanje tri doze dnevno potaknuti metabolizam . Zbog thermogenic dodataka obično sadrže stimulanse poput aspirina, kofeina i ephedra , oni najbolje uzeti rano u dan ( prije 17:00 ) kako bi se izbjegle prekide spavanja .