Što jeEdamame Dijeta
? Iako ne postoji uvjerljiv podaci potvrđuju ljekovitost edamame proizvoda , postojiznačajna korist povezana s redovite konzumacije edamame . Kao što je od 2010 , ne postoji specifičan " Edamame dijeta , " sami po sebi , ali postoje medicinski izvješća koje podržavaju uključivanje soje ( edamame ) u prehrani , za pomoć mršavljenja i upravljanje kolesterola . Prednosti soje Screenshot
Prema Food and Drug Administration, edamame ili proizvodi od soje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti . Soja , koja je bogata vlaknima i bogati proteinima , jeidealna alternativa za meso veganskoj ili vegetarijanskoj prehrani . Edamame se proizvodi u nekoliko prehrambenih proizvoda , uključujući i grickalica ( oraha , keksa, sladoleda ) i mlijeko . Soja je također idealan za one s visokim kolesterolom , kao što je niska iu masti i kolesterola . Četiri obroka soje ( 6.25 g) se preporuča kao dio vaše svakodnevne prehrane , kako bi se iskoristile srce - zdrav koristi podržane od strane FDA .
Nedostaci soje
Zbog edamame prirodne sličnosti s estrogena , što je preporučeno ženama u menopauzi kao prirodnog hormona u hormonske nadomjesne terapije . Određene vrste raka napredovati off estrogena . Kao što je od 2010 , došlo je do nekih izvješća da soja može biti rizik od raka za žene s genetska predispozicija za tu bolest . " Istraživanja u kulturi stanica i na miševima utvrdili da je soja povećao rast stanica raka dojke . S druge strane , Azijatkinja , koji imaju tendenciju da jedu hranu na bazi soje , imajutrostruko manji rizik od raka dojke nego zapadne žene ne, " , rekao je Maia Szalavitz u komadu Psihologija Danas .
soje Dijeta činjenice
Edamame je niska u kolesterola , kalorija , masti i šećera . Prema Soybean.org , " Jesti više high - vlakno hrane poput voća , povrća , cjelovitih žitarica i soyfoods može pomoći s mršavljenja napore , kada supstituti za višim kaloričnu hranu . " Sojini proizvodi su veći u vlaknima , što pruža osjećaj sitosti i punine , čime se smanjuje između prigristi , koja teži za učitavanje na neželjenih kilograma .
