šljive i Mršavljenje

Gubljenje težine je postalanacionalna opsesija . Dijeta i vježbanje su postali dvije ključne riječi , kada je riječ o borbi bitku oticati . Gubljenje težine na zdrav način ne zahtijeva nekoliko varijabli . Jedna jednostavna stvar da se ljudi mogu učiniti kako bi poboljšali svoje šanse za prolijevanja one kilograma je povećati svoj ​​unos suhih šljiva . Osjećaj punoće

šljive su zapravo ništa više od suhih šljiva . Oni su ukusne i dati tijelo s brojnim zdravstvenim prednostima . Pokušajte jesti šljive nakon obroka umjesto deserta . Šljive su bogate vlaknima , te će promovirati osjećaj punoće u trbuhu . U šljive zapravo usporiti dahrana ostavlja svoj želudac pa ćete se osjećati puni za mnogo dulje . To će vas držati zadovoljni i spriječiti prigristi i prejedanje . Imajući dodatne kalorije iz prolazi vaše usne je bitno u mršavljenja .
Smanjenje kolesterola

Drugi način da šljive mogu pomoći u promicanju mršavljenja je kroz smanjenje kolesterola . Šljive vežu za žučne kiseline koje otapaju kolesterol i ukloniti ih iz tijela u obliku izmeta . Kad se uklanjaju ove kiselinejetra mora stvoriti više i na taj način troši više od tijela kolesterol učiniti . Smanjenje tjelesnu kolesterola je vrlo koristan u borbi protiv debljanja .
Regulira šećer u krvi

Šljive odgoditi stopu u kojem hrana napusti želudac . Osim osjećaja sitosti da se osjeća od jesti suhe šljive , taj je učinak također pomaže regulirati razinu šećera u krvi . Hrana napušta želudac sporije koja će također usporavaju apsorpciju glukoze u krvi . Glukoza je kako šećer transportira putem krvi . To je učinkovit za one koji pate od dijabetesa tipa 2 u tome što povećava osjetljivost na inzulin . Za nedijabetičke osobi ,stabilna razina šećera u krvi drži metabolizam stalni koje mogu pomoći u promicanju mršavljenja .
Čisti Colon

Šljive su izuzetno visoke u vlakana . Oni pomažu očistiti debelo crijevo i osloboditi tijelo od toksina .
Prehrambene vrijednosti odšljive

Bilo da pokušavate izgubiti težinu ili samo održavati zdrav stil života , suhe šljive može biti od koristi . Šljive su niske u zasićene masti , kolesterola i natrija . Oni su vlaknima i vitaminima A i B6 . Veličina porcija pet suhih šljiva , težine otprilike 38 grama daje tijelu više od 16 grama ugljikohidrata i 3 grama vlakana . Sve to daje za tijelo bez 1 gram masti .