Kako mogu izgubiti težinu Ako moj lijek izaziva me da se udebljati ?

Recept lijekovi koji uzrokuju debljanje su antidepresivi , kortikosteroide, dijabetes lijekova i kontracepcijske pilule . Dr. Lawrence Cheskin , ravnatelj Johns Hopkins Weight Management Center , kaže da je lijek vezane debljanje je porasla što više ljudi uzimaju lijekove za kontrolu kroničnih stanja . Nekoliko lijekovi, kao što su kortikosteroidi i kontroli rađanja , uzrokovatitijelo zadržati vodu . Neki debljanje može dogoditi , jer lijekovi povećavaju apetit . Dodatna debljanje može povećati rizik od visokog krvnog tlaka , visokog kolesterola , osteoartritisa i kardiovaskularnih stanja . Možete , međutim , izgubiti težinu s medicinske pomoći , promjena u prehrani i vježbe . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatnim debljanje . Ona može potaknuti vas da prestanete uzimati lijekove , smanjiti dozu ili prebaciti na drugi lijekova s manje nuspojava . Žene uzimanje kontracepcijskih pilula može razgovarati s liječnikom o drugim metodama kontracepcije . Vi liječnik može pratiti svoje debljanje za nekoliko mjeseci da se vidi ima li kakvih promjena .
2

Pogledajte dijetetičar . Liječnik vam može preporučiti dijetetičara koji se specijalizirao u izradi jela planova za ljude sa zdravstvenim uvjetima . Dijetetičar može eliminirati određene namirnice koje povećavaju svoje šanse za zadržavanje tekućine , kao što su predmeti koji sadrže natrij . On također može savjetovati da se smanji ili eliminirati rafinirane šećere i viška grickalice .
3

Vodite dnevnik prehrane kako bi dobili točnu procjenu koliko kalorija konzumiraju . Zapišite sve hrane i pića konzumira tijekom dana , uključujući i broj obroka i kalorija . Uključi grickalice . Možete koristiti tabletu ili online časopis za bilježenje podataka .
4

Redovito vježbanje . Dobivanje najmanje dva i pol sata vježbanjatjedno pomaže u održavanju tjelesne težine i sniziti razinu šećera u krvi . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja , pogotovo ako imate problema sa srcem ili povišen krvni tlak . Američki Nacionalni institut za starenje iMayo Clinic imaju niz vježbi DVD-a dizajniran za ljude sa zdravstvenim problemima . Hodanje , plivanje i biciklizam su aktivnosti koje ljudi svih razina fitness može učiniti . Vi liječnik može preporučiti osobnog trenera koji caters za ljude sa zdravstvenim problemima . Osobni treneri će pratiti vaše otkucaje srca i vitalni organi kako bi bili sigurni da niste sami overexerting .