Kako to izgorjeti tijelo mast S mini trampolin

Mini trampolini su super za mršavljenje . Vježbanje s mini trampolini ( skokovima ) pomaže izgraditi aerobne aktivnosti razinama dok gori kalorija i smanjenje opasnosti od ozljeda na tijelu . Utjecaj rade na terenu jepuno teže na zglobovima odnosu radeći na trampolinu . Mini trampolini nude mnoge prednosti za tijelo pomaže potaknuti metabolizam , povećanje kisika , poboljšava ravnotežu , učvršćivanje i toniranje mišića , a jačanje srca . Tehnike mršavljenja na mini trampolin omogućujecijelo tijelo da se tonirana . Prebacivanje iz poteze , dok mijenja puta i vježba intenzitete će sagorijevati masti brže . Upute Screenshot
1

Počnite s interval trening . Ova metoda naizmjenično brze , spore i visokog i niskog intenziteta vježbanja pokreta . Niskog intenziteta potez jemekana odskočiti ivisokog intenziteta potez jebrži odskočiti . Pomiješajte pokazatelje vježbe rade iz tri do četiri minute na maloj brzini i jednu minutu na brzu brzinu .
2

početi jogging . Nakon zagrijavanja od odskakanje , početi trčati na mjestu . Ljuljajući svoje ruke poput speedwalker ćevježbe intenzivniji i da će sagorijevati više kalorija . Prebacite svoje tehnike i omjere tih koraka razrada tri do četiri minute će usporavanje ili ubrzavanje . Povećanje svoj ​​jogging tempom sagorijeva više kalorija , previše .
3

li twist . Raširila noge, osimstopala uz dizanje ruke pod kutem od 90 stupnjeva . Savijte koljena i pretvoriti ih u pravu ćegornji dio tijela skreće lijevo . Ponovite ovaj pokret naprijed-natrag . Pomiješajte ovu tehniku ​​s razmacima od trčanja ili odskakanje .
4

učiniti skakanje dizalice . To je širi stav nego twist s noge širiti dalje apart . Pljeskati rukama iznad glave i dovesti ih natrag na strani tijela istovremeno dok skakanje gore i zatvaranje noge zajedno .