Kako Grafikon Mršavljenje

Ako ste s ciljem da izgubite težinu , vođenje evidencije o vašem mršavljenja može biti veliki motivacijski faktor . Ovi zapisi također može otkriti kada su hit mršavljenja platoa . Jedine informacije koje trebate uključiti u svoju evidenciju jedatum i svoju težinu na taj datum . Mayo Clinic savjetuje da se vagati ne više od dva puta tjedno , a da se vagati u jutarnjim satima . Upute Screenshot
1

Izaberite medij u kojem želite da se grafikon svoj ​​napredak . Neki ljudi vole papir i olovku . Drugi više vole držati podatke na svom računalu . Ako ste izabrali za korištenje računala , bilotekstualnu datoteku ili proračunsku tablicu će se raditi .
2

Postavite dva stupca . Jedan stupac za datum , a drugi stupac je za svoju težinu .
3

Unesite datume na kojima namjeravate vagati u prvom stupcu . Prvi datum bi trebao biti za dan nakon datuma kada ste postavili svoj ​​grafikon .
4

Važite se ujutro i snimiti težinu na dokumentu . Slijedite dva puta tjedno za vrijeme trajanja svog programa mršavljenja ovaj postupak .