Imam 24 godine i imam 125 funti. Jesu li moje mjere 34-25-37 zdrave?

Vaš BMI (indeks tjelesne mase) je 18,5, što se smatra pothranjenošću. Zdrav BMI za odrasle je između 18,5 i 24,9.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete na težini na zdrav način:

- Jedite češće obroke i međuobroke.

- Odaberite hranu bogatu hranjivim tvarima koja je bogata kalorijama, kao što su orašasti plodovi, sjemenke, avokado, maslinovo ulje i punomasni mliječni proizvodi.

- Pijte puno vode.

- Redovito vježbajte kako biste izgradili mišićnu masu.

- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste razvili zdrav plan debljanja.