Kako izgubiti težinu s sirovo povrće

sirovog povrća su Dieter najbolji prijatelj . Prehrana u cijelosti na temelju sirovog povrća spakirati ploče na dijeti ' sa svježim proizvoditi i druge vrlo hranjiv, high - vlakno hrane koji eliminiraju kolesterol i višak natrija . Netaknute raw - food prehrana također izbjegava rafinirani šećer , kavu , proizvodi od soje , ne-djevica biljna ulja i alkohol . Ovaj strogi pristup eliminira većina kalorija učitava edibles koji privlače dijeti off kola . Najveća prepreka za gubljenje težine s raw - povrća prehrani je da je dovoljno zanimljiva da promijenite svoje stare prehrambene navike . Upute Screenshot
1

Pojedi vodu . Mršavljenje Moć sirove hrane leži u njihovim visokim udjelom vode, što uvelike smanjuje hrane je kalorija gustoću . Kada smanjiti kalorijsku gustoću obroka , ako ste u stanju da jedu puno više volumena , dok konzumiranje daleko manje kalorija . Budući da više volumena donosi osjećaj punoće i zadovoljstva , to jeodrživa dugoročna strategija mršavljenja koja vas neće ostaviti casting čežnja izgleda na vratima ostave .
2

Odlučite se za juhu . Juhe potaknuti na zadovoljavajući moć sirovih jela uvođenjem još više vode u jednadžbu . Sirovine i juhe sunevjerojatno kreativni poduzeća , pozajmljivanje bezbroj blistave boje i jedinstvene okuse na sirovo - food prehrani . Jer nema vremena za kuhanje --- često , samogrubo nasjeckajte izujati u blender --- sirovo juhe dolaze zajedno u tren oka , quelling čak najmonstruoznijeg gladi na kontre .

3

Ograničite visoko-energetske sirovu hranu . Avokado, orašaste plodove i sjemenke su dobrodošli , zdrave dopune Dieter je raw food režim . Važno je da se ograniči ove veće kalorijske elemente na početku mršavljenja režim , ali ne eliminirati te namirnice cijelosti . Posipati sezamom i nekoliko svitaka od avokada će ićidug put kako bi jačanje sirovom - prehrambeno brašno je okusno žalbu , kao i prehrani je održivost .
4

Angažovati kuhinja alata . Dehydrator nijenužan element u kuhinji jednog raw food - Dieter, aliprocesor hrane imiješalica su . Bez tih alata , da ćete živjeti na salatu , a vi nećete biti u mogućnosti da se juha, preljeva i dipovi koje održavaju raw - food prehrane zanimljiv i održiva tijekom dugoročnog putovanje mršavljenja .
5

Spice it up . Jedući sirovu prehranu tijekom hladnijih mjeseci može biti izazov , tako prikupiti arsenal zatopljenja bilja i začina da se integriraju u svoje kombinacije okusa . Kao i stvaranje svoje niske - kal obroci zanimljiviji , đumbir , češnjak i ljuta paprika su korisne oružje protiv hladno vrijeme napuštanja sirovoj prehrani .
6

izaći iz svoje zone udobnosti i zabavite . Uživajući u pripremu obroka će uvelike povećati vjerojatnost dugotrajnog uspješno mršavljenje , što će dijeliti svoje nove recepte s prijateljima i voljenima . Istražite sirove kuharice , venture izvan utabana staza u proizvode prolaz i praćakati u etničkom kuhinje kako bi se bavi s procesom .