Kako izračunati kalorija za mršavljenje

Gubitak težine svodi na čiste ekonomije . Ako kalorija spalio veći od kalorija , što će izgubiti na težini . Ako kalorija spalio manje od kalorija nego što će dobiti na težini . Nema to bijegu . Individualne razlike dolaze u igru ​​kada imaju niži metabolizam , ali brojke i dalje vrijede . Manja je metabolizam jednostavno znači da se spali manje kalorija u normalnim uvjetima , što čini više osjetljiv na debljanje , ali dokle god se konzumiraju manje kalorija nego što ste spali , možete izgubiti težinu . To je ono što vam je potrebno
Scale
traka mjera