Velika Dijeta Planovi koje rade
Postoje stotine dijeta planova vani koji tvrde da čini čuda , pomoći da izgubite funti u kojem trenutku na sve ili s malo truda . Međutim , neke od tih planova vam pomoći zadržati svoj novi oblik nakon što prestanete ih pratili , a mnogi su zapravo loše za vaše zdravlje. Postoje velike dijeta planova koji zapravo rade , iako su semalo dulje da bude učinkovita i potrebna je disciplina . Medifast
medifast dijeta je oko za više od 27 godina i traje razuman pristup mršavljenju . Plan uključuje jede vrlo specifičan niske kalorijske hrane šest putadnevno , a ne brojati kalorije ili odustajanja ugljikohidrata . Prehrana koristi visoko strukturiran plan prehrane koji se sastoji od medifast obroka , dizajniran s klinički dokazanim mješavinu proteina i ugljikohidrata koji će vam pomoći da izgubite težinu bez gubitka mišića . Ako slijedite plan ispravno trebali završiti s kalorijski deficit koji će izgorjeti masti i izgradnju mišića . To jedugoročna promjena načina života , a ne dijetu , a dokazano je da stvorite prosječni gubitak od 2 do 5 £ tjedno . Medifast ima i posebne programe za dojilje , mlade , starije osobe i osobe koje pate od gihta ili dijabetesa . Tu je iodličan izbor online i telefonske podrške usluge pomoći sudionicima doći do cilja .
South Beach dijeta
Designed by kardiolog dr. Arthur Agatston , South Beach dijeta pogodan je za sve one koji vole hranu , ali i dalje žele izgubiti na težini . On naglašava jesti ukusnu hranu s različitim receptima , a također omogućuje grickalice i slastice , pod uvjetom da su oniu pravu vrsta . Ona je podijeljena u tri faze projektirana će vam pomoći zadržati svoj novi oblik tijela . 1. faza traje samo dva tjedna , a dizajniran je kako bi dobili osloboditi od žudnje prema stabiliziranje razine šećera u krvi i kick počinje mršavljenja . Ova faza se fokusira na hranjive guste bogat vlaknima, namirnice koje zadovoljavaju apetit bez šećera i rafiniranih škroba . Faza 2 jedugoročna faza idobra polazna točka za one koji imaju manje izgubiti ili samo želite da se ton . Ovdje ćete jestiisto kao što je u prvoj fazi , s dobrim ugljikohidratima poput smeđe riže i cjelovitog kruha dodao u. 3. faza počinje na željene težine te je dizajniran za održavanje težine za život . Sudionici nositi na što zdrav izbor hrane , ali s povremenim popuštanjem bačen u.
Nutrisystem
Nutrisystem Plan je od oko 1972, a koristan je za one koji su prezaposleni brojati kalorije ili kuhati posebne dijetalne obroke . To uključuje unaprijed odabrani izbornik odgovarajućih namirnica dostavljene izravno na svoj vrata . Prvo odaberete određeni obrok koji je prava stvar za vas i stvoriti izbornik 28 dana featuring doručak, ručak, večera i desert svaki dan , ili odaberite unaprijed određeni " omiljena hrana " paket . Plan uključuje 28 - dnevni program ili ponavljaju mjesečne isporuke na 10 posto popusta i besplatne dostave . Automatska dostava obroka znači da nema nagađanja s brojanjem kalorija ili se bori s receptima . Sustav može koštati onoliko malo koliko $ 11 po danu . Sudionici su ohrabreni pratiti mršavljenja i učiti dobre prehrambene navike slijedećiobrok planer uvjetom . Korisnici mogu kombinirati Nutrisystem jela s normalnim trgovine predmeta za zdrav i uravnotežen unos . Nutrisystem također pruža veliku i besplatnu online podršku i servisne informacije , gdje članovi mogu pronaći odgovore na pitanja i raspravljati o napretku s drugim dijeti .
