Kako brzo izgubiti težinu u rukama

Brzo gube na težini u vašim rukama s ovim jednostavan i pojednostavljenom prehrani i fitness savjete . Ako vaše ruke su mlohav i nije dobro tonirana - onda bi ove male promjene u prehrani i fitness režima postići rezultate koje su vam potrebne . Nemojte ići još jedna ljetna skriva svoje ruke . Ako slijedite ove korake onda možete izgledati dobro u večernjoj haljini bez rukava , tenk vrhu ili bikinijima . Nabavite tijelo ste zaslužili danas . Upute Screenshot
1

Započnite kardiovaskularni trening program . Ako želite izgubiti suvišne kilograme u vašim rukama ,prvi korak je da se spali kroz masnoća trčanje , vožnja biciklom ili sudjelovanje u bilo koju fizičku aktivnost koja podiže broj otkucaja vašeg srca . Pokušajte se oznojiti tijekom najmanje 45 minuta svaki dan . Duge rukave stvoriti termogenski učinak , dok vježbanje . To će potaknuti brz gubitak težine u svojim rukama .
2

dizati utege . Ugraditi utege u svoj fitness režima . Ako je Vaš cilj je da se vitak dolje onda stick s lakšim utezima . Dizanje težih utega će pomoći da se ton svoje ruke , ali to ne smije napustiti svoje rukemalo glomazan . Pokušajte težinu - izražavajući vježbe poput iskorak i čučnjevi držeći utege . Vi ćete otkriti tanja, više stane u potrazi ruke ni u kojem trenutku .
3

Smanjite unos šećera . Konzumiranje šećera može žeti pustoš na vašim rukama . Ako želiš tanji , mršaviji ruke ograničiti unos ugljikohidrata , šećera i bijelog brašna . Usredotočite se na jesti zeleno , lisnato povrće i voće kako će ove zdrave namirnice promicanje mršavljenja i pomoći vam da postignete svoje fitness ciljeve koji imaju jače , mršavije , Flab bez ruke .