Kako Burn čiste tijelo mast

proces spaljivanja čiste tijelo mast se zove ketoze . To radi tako teško smanjuje unos ugljikohidrata , što uzrokuje vaše tijelo rušenja masnih naslaga za proizvodnju energije . Ove masnih naslaga se koriste kontinuirano dok unos ugljikohidrata je ograničen , parazdoblje ketoze možete izgledati puno tanja i teže manje . Međutim , ketoze suštini je natašte vaše tijelo hranjivim tvarima potrebno da funkcionira kako bi uzrokovati korištenje postojećih masnih naslaga . Dakle ,proces treba pravilno slijedili kako bi izbjegli moguću štetu . Upute Screenshot
1

Planirajte svoje dnevne obroke unaprijed . To će učiniti ga lakše držati ugljikohidrate ograničena dijeta , jer će vas spriječiti dobivanje gladan i posegnuo za grickalice .
2

Ograničite unos ugljikohidrata na 35 grama . To je dovoljno za održavanje funkcije tijela , ali će uzrokovati vaše tijelo sagorijevati mast pohranjuje energiju .
3

podijelite 35 grama kod broja obroka konzumiramo . Sve ih jede u jednom navratu ostavlja ranjivim na osjećaj gladi kasnije , tako da su vrlo mali dio ugljikohidrata u svakom obroku . Gary Taubes , autor knjige "Dobri kalorija, Bad kalorija , " savjetuje da jede previše ugljikohidrata u jednom navratu uzrokuje vaše razine inzulina za smeč . To utječe na metabolizam i do 48 sati .
4

Povećajte unos proteina . Time se osigurava da vaše tijelo ne ide u izgladnjivanje modu . Kao gruboj procjeni , pokušati zauzeti 20 grama masti po obroku i 10 grama za grickalice . Temeljite obroke u nemasno meso .