Prehrana za neženje
Dijeta je teško raditi tko god da jesi . Međutim , neženje čini se da imaju mnogo više problema u većini . Oni mogu imati zauzet , korporativne živote i minimalne kuhinjske vještine . Oni obično trebaju jasna pravila i jela koje je potrebno malo pripreme . Prije početka jednog ,jedan čovjek ne bi trebao razmišljati o tome hoće liprehrana je prikladno za svoje prehrambene navike i stil života . Cilj je da se izbjegne postaju frustrirani zbog svoje predanosti dijeti i kako bi se izbjeglo loše rezultate kao posljedica . Atkinsova dijeta
Atkinsova dijetas niskim udjelom ugljikohidrata dijeta razvio dr. Robert Atkins . Ljudi na ovoj dijeti tražiti da uklonite sve glavne izvore ugljikohidrata od onoga što oni jedu i zamijeniti ih s proteinima ili masti alternative . To se temelji na principu pretvaranja metabolizam tijela od gori glukozu kao gorivo za spaljivanje masnoća tijelo; Ideja je daprehrana nudi metaboličku prednost što je sagorijevanje masti koristi više kalorija . Pojedinačni muškarci će se sviđa jednostavnost prehrani i činjenicu da se ne ograničava količinu hrane . Oni mogu nastaviti jesti odreske, hamburgere i jaja , ali moraju ukloniti sve popratne ugljikohidrata .
Gubitak Muško Težina Dijeta
Muški Mršavljenje Dijeta osigurava jednostavan , učinkovit način za muškarce da izgubite težinu . Ona se temelji na uvjerenju da je većina muškaraca radije umrijeti nego priznati da prijateljima da oni dijeta , te da se umjesto potpune prehrane remont , oni bi trebali naučiti jednostavne načine zamjene visoke masnoće, high - kaloričnu hranu za zdravijim alternativama . Umjesto all - pržene doručak , primjerice ,čovjek bi roštilj meso i dodati puno povrća , umjesto pržena kruha . Za ručak će zamijeniti masne sireve i krastavaca sendvič s cijelim pšenice pitta kruh ispunjen sa umakom i salatom . Na večeri , to je bolje popuniti tanjur s neslane orasi, masline , mini dimljeni losos sendviča i kozicama , umjesto kobasica peciva ili pržena pileća krilca . Iako je potrebno za planiranje , neženje će mi se činjenica da se ne osjećaju kao da su na konvencionalne prehrane i prijatelje i obitelj neće primijetiti . Srpski
Hay dijeta
sijeno dijeta jehrana - kombiniranjem dijeta stvorio dr. William Hay . Njegova teza je datijelo ne može nositi s proteinima i ugljikohidratima u isto vrijeme zbog načina na koji oni probavljaju . To sugerira izbjegavanje konzumiranje namirnica koje ne treba miješati i potiče jede mnogo sirovog voća i povrća i rezanje dolje na proteina , škroba i vrlo prerađene hrane . Pojedinačni muškarci će cijeniti da oni ne moraju smanjiti njihov unos hrane i da oni mogu jesti redovito . No, ova dijeta može biti komplicirano pratiti i da će biti teško držati se tijekom dugog vremenskog razdoblja .
South Beach dijeta
South Beach dijeta promovira kao hrana ljubavnički prehrana , onaj koji je dobar za muškarce koji su uvidjeli da je to teško smanjiti količinu hrane koju jedu . Dijeta naglašava da ne morate brojati kalorije , grama ugljikohidrata , masti ili veličinama porcija . To vam omogućuje da jedete razne namirnice i omogućuje za povremene indulgencija . Iz toga slijedi proces u tri faze : prvo , eliminirajući žudnje i kick - pokretanja mršavljenja (2 tjedna); Drugi , gubitka težine stalno ( koliko god je potrebno ); i , treće , održavanje zdrave težine i načina života .
