Kako izgubiti težinu brzo bez vježbanja

Mnogi ljudi žele prolio višak kilograma i održavanju zdrave tjelesne težine . Nažalost , ne svatko ima vremena za rad na regularnoj osnovi . Između posla, škole i obitelji , nema dovoljno vremena u danu . Međutim , postoje različite načine kako izgubiti težinu brzo , bez vježbanja . No, kako bi se postigla svoje ciljeve mršavljenja , moraš se držati s planom . Upute Screenshot
1

prolio težine vode . Neki lijekovi , kao što su kontracepcijske pilule i steroidi recept uzrokuje zadržavanje vode . Piti osam do 10 čaša vode dnevno da istjerati višak tekućine iz tijela i izgubiti na težini .
2

Smanjite unos kalorija . Za izgubiti težinu bez vježbe , jesti 500 kalorija manje svaki dan . Stick sa ovim rutinu i da će izgubiti barem jedan funta tjedno .
3

Kloni visoke masnoće hrane . Masna hrana povećati svoju težinu , pogotovo ako ne vježbate. Gube na težini , obratite pozornost na hranu naljepnice i kupiti niskim udjelom masti ili bez masti proizvode . Jedite puno svježeg voća i povrća , a izbjegavajte brzu hranu i pržene hrane .
4

Smanjite unos ugljikohidrata . Ljudi koji vježbaju mogu pojesti i do 130 grama ugljikohidratadnevno i dalje gube na težini . Ako pokušavate izgubiti težinu brzo , bez vježbanja , štap s low - carb dijeta ( manje od 30 grama dnevno ) .
5

eliminirati šećer iz prehrane . Ako nemate vremena ili želju za vježbanje , uklanjanje šećer iz prehrane . Odaberite šećera bez pića i grickalice .