Kako smanjiti celulit na stražnjici

Ako ste čak i malo pretili , vjerojatno ste upoznati s celulitom . Ove ružne kože jamicama rezultirati iz akumulacije masti i mogu se pojaviti niotkuda . Oni obično razvijaju na stražnjici , ali na sreću , postoje različiti načini za smanjenje ili riješiti celulita na stražnjici . Upute
1

izgubiti na težini . Fat općenito uzrokuje celulit i za smanjenje celulita na stražnjici , morat ćete izgubiti nekoliko kilograma . Smanjiti svoje tijelo mast po pet do deset posto . Nastojati izgubiti jedne do jednog kilograma tjedno .
2

Jedite zdrave prehrane . Konzumiranje masne hrane pridonosi celulita na stražnjici . Kako bi smanjili pojavu celulita , izrezana visoke masnoće hranu , kao što su pržene hrane , slatke hrane i brze hrane . Posjeta hrane oznake i odaberite nemasnog alternative . Zamijenite nezdrave grickalice s voćem i sirovog povrća .
3

Sudjelovati u 30 minuta kardio tri putatjedno . Kardio ili high - impact vježbe poput trčanja, hodanja snage i aerobik ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam sagorijevati masti . To može ublažiti ružan celulita .
4

ton bedra i stražnjicu . Vježbe dizajniran za ton i jačanje bedara i stražnjice možete smanjiti celulit . To uključuje čučnjeve, nogu lifta , provizije, Sidekicks i iskorak , koji ton i tanak glutealnu mišiće .
5

Uzmi dodatak vitamina . Različiti vitamini dodataka su dokazali da se smanji celulit na stražnjici . Vitamin C može smanjiti salo i celulit; kalij smanjuje zadržavanje tekućine u organizmu , što može uzrokovati celulita; joda povećava metabolizam; i esencijalne masne kiseline , kao što su riblje ulje i laneno pomoć tonus kože i može smanjiti celulit .
6

Eksperimentirajte sa svjetlosnom terapijom . Kozmetički zahvati poput VelaSmooth i Triactive kombinirati laser i svjetlosnu energiju za glatke kože rupice i smanjiti celulit . Obje procedure poboljšati cirkulaciju krvi i povećati metabolizam , što može smanjiti masnoće i celulita .