Kako caculate svoj ​​okvir Veličina

Utvrđivanje idealnu tjelesnu težinu ovisi o nizu čimbenika , visine je primarni jedan . Međutim , veličina okvira tijelo je još jedan važan faktor u određivanju nečije idealnu tjelesnu težinu . Tijelo okviri se oborio u male , srednje i velike , s malim okvirima vaganjenajmanje . Utvrđivanje svoje tijelo okvira zahtjeva usporedbom veličine ručnog zgloba na svoju visinu , a to se može učiniti samo s trakom mjeru . To je ono što vam je potrebno
Tape mjera
olovka
Prikazati više uputa
1

Izmjerite opseg ručnog zgloba s trakom mjeru . Zamotajte metar oko najužem dijelu ručnog zgloba i zabilježite broja .
2

Mjera svoju visinu . Uzmi svoje cipele i stajati s leđima na zid . Olovkom lagano označite liniju iznad glave . Koristite traku mjeru za određivanje visine od poda do oznake olovkom .
3

Odredite svoje tijelo veličine okvira na temelju Nacionalnog instituta za zdravlje u specifikacijama . Za žene kraći od 5 metara 2 inča ,mali okvir ima veličinu ručni manje od 5,5 inča ,srednje okvir ima veličinu zglob od 5,5 do 5,75 inča , aveliki okvir je veći od 5,75 inča .

Za žene između 5 metara 2 cm i 5 metara 5 cm visok ,mali okvir ima zglob koji je manji od 6 inča oko , srednje rama zglob je 6 do 6,25 inča , aveliki okvir ima zglob opseg više od 6,25 inča .

žena viših od 5 metara 5 cm visok ,zglob malog okvira manja od 6,25 cm , srednje rama zglob je 6,25 - 6,5 inča , aveliki okvir ima zglob više nego 6,5 inča okolo.

muškaraca viših od 5 metara 5 cm visok , mali okvir je zglob je između 5,5 i 6,5 inča okolo ,srednje okvir je između 6,5 i 7,5 inča , aveliki okvir ima zglob tijekom 7,5 inča .