Obrok Ideje za posao
dobro jesti na poslu traje mislili i planiranje . To je primamljiva da kupi hranu iz automata ili izaći za fast food . Do polako uključuje nove ideje za rad obroka , možete poboljšati prehranu i gledati unos kalorija . Smetnje mudro traje malo kreativnosti i odlučnost da se naći dobar izbor . Slika zdravih obroka
Ako ne možete zamisliti zdrav obrok , to je teško stvoriti . Zamišljao 4 oz . bjelančevina , dva 1/2 šalice porcija povrća i /ili voća , i kruh od integralnih žitarica jedobra početna točka . Možda ćete uzeti nemasnog sira , malu limenku soka od rajčice , jabuke i cijelog zrna krekeri raditi za uravnotežen obrok .
Saznajte što Putovanja Pa
Mali jezičak limenke od piletine, voća u malim šalicama ili u njihove kože , proteinske napitke i zapakirane matice sa suhim voćem ( staza mix) i putovati . Pripremite salatu povremeno , previše . Spremite svoj salatu u plastičnu posudu zgrabiti prije nego što odete na posao . Pack trake piletine na strani dodati u salatu .
Mali Car Cooler nudi mogućnosti
Uzimanje obroka u malom hladnjak s ledom pruža više opcije . Na primjer , možete se vrlo mali spremnik svježeg sira na posao . Donijeti malu konzervu bresaka se miješati u. Čak i preko veli složenac od večere će putovati i ako čvrsto zamotan i stavljen uhladnjak .
Izgubiti težinu jedući Color
Izbjegavajte bijele namirnice --- bijeli šećer , bijeli kruh , krumpir --- kako izgubiti težinu i ostati zdrav . Umjesto toga , mislim boju . Orange mrkve, crvene jabuke, grožđe i ljubičasta ponuditi dobru prehranu . Avocadoes , rajčice , tikvice i celer su dobar izbor , kao dobro .
Kupi Dobro Kontejneri
kupiti izdržljivog nehrđajućeg termosicu da se domaće juhe na posao . Investirajte u kvalitetne plastične ploče s dijeljenjem sekcija i teških priključak na poklopcima uzeti ostatke večere . To je lakše da se drže s bilo mršavljenja prehrani ako donijeti hranu od kuće --- kuhana jaja , kriške voća i nemasna juha od povrća ili vrlo male dijelove svoje omiljene hrane .
Stock do ispred vremena
kupiti vrećice od oraha , staza mix , voća , nemasnog sira palicama zamotati pojedinačno , zeleni čaj i pića , konzerve tune ili piletine , ili pojedinačnih paketića zobene popraviti u ured mikrovalna . Vi ćete biti u iskušenju da zgrabite visoke kalorijske Reuben sendvič ili dobavljača pizza kriška , ako nemate prave namirnice dolaze s vama iz kuće .
