Kako staviti na dijetu tijekom putovanja

Održavanje prehrane dok ste na putu može biti izazov , s junk food , fast food , i drugih ne-tako - zdrava hrana činilo da vrebaju na svakom zaustaviti na tom putu . Evo nekoliko savjeta za pridržavaju čak inajstrože dijete tijekom putovanja . Upute Screenshot
1.

jasnijih pravila ,lakše će se održavati ih , tako da pregledate i rezolucije prehrani prije nego što se na cestu .
2

Povedite mali notepad pratiti svoj ​​dnevni unos hrane . To pomaže potvrditi svoju predanost u prehrani , a također se osjeća kao postignuće za škrabotine dolje " vrtnu salatu " za razliku od " vruće gluposti sladoled . "
3

Za početak bilo dugo putovanje dan s dobrim , hranjiva doručak . To će spriječiti gladi od udaranje kada si u tranzitu bez zdravih izbora razmotriti - kao što je zapeo na autocesti sa samo Burger kraljeva u vidokrugu .
4

Držitevitkiji sliku o sebi pri ruci , ili slavna osoba s " dream tijela " koji biste željeli imati , kao podsjetnik na ono što ste za cilj by dijeta . A neki ljudi su također ojačao prema pisanoj mantre možete ponoviti za sebe kad u iskušenju da ide off vaše prehrane , kao i Očenaš .
5

Pobrinite se da imate vodu sa sobom , i bez šećera guma može biti veliki previše . Puno prejedanja je jednostavno " nervozna prehrane , " učiniti da bi ruke i um okupirana . Začudo , samo da malo vode za piće ili guma za žvakanje može spriječiti stavljanjem druge stvari u usta umjesto - kao što čokoladicu !
6

pokušati formirati dijetu " grupu za podršku " koju može doprijeti do telefonom , ako ne već jednom . To doista može biti ohrabrujuća da ima prijatelja da dopru do kada napast štrajkovi, po mogućnosti netko u sličnoj situaciji koja se odnose na pitanja .
7

Ako ćeš biti konzumiranje bilo alkohola tijekom putovanja , pokušati otići samo s vinom , što je daleko manje debljaju nego samo o bilo pivo ili mješoviti piće .
8

Refuse ključ za mini -bar bi trebao svoj ​​hotel ih ima u sobe. Ove blago troves kasnonoćni napast može biti Dieter je noćna mora , i jesti prije spavanja je nezdravo svejedno . Dakle, samo reći "ne " kadna recepciji činovnik pokušava uključuju mini bar ključ .