Mršavljenje i doručak

Gubitak težine i jesti zdrav doručak idu ruku pod ruku , pa možete misliti kako je doručak postavljanje standarda za svoj dan . Postoje neki koji preskočiti doručak u cijelosti i drugi koji se odluče ovaj put koristiti zamjenski obrok piće ili bar , alidobar doručak s pravim hrane može pomoći dovesti do mršavljenja . Breaking Your Brzi Srpski Srpski

Ime govori sve : razbiti - brzo. Tijekom sna vaše tijelo je u stanju posta , oslanjajući se na pohranjene prehranu tako da je prvi obrok u danu postavlja pozornicu za kolikometabolizam će raditi tijekom narednih dana .
Postabsorptive države

ide bez hrane duže vrijeme stavlja svoje tijelo u toj državi , što se može shvatiti kao vaše tijelo se koriste kao gorivo , jer nitko se osigurava hranu . To zvuči kao sjajan vijest za mršavljenje , ali to nije .

Bez hrane vaše tijelo počinje koristiti tkivo da ne treba za opstanak kao gorivo . Zbog masnoće je potrebna radi zaštite, izolaciju i energije , što će izgubiti prvo je mišić , jer vaše tijelo čini prioritet masti preko mršavih tkiva .
Doručak potiče metabolizam

Tijekom spavanja brzo vaše tijelo je u , to je u bazalnog metabolizma države , a to je hrana koja izaziva to početi koristiti hranu za gorivo umjesto da sama . Pružanje svoje tijelo s gorivom je bitno u ovom trenutku ; pod uvjetom da je ispravan gorivo jeključno .
Snabdijevanje korisnu energiju

pružanje energije u obliku ugljikohidrata jedobra praksa , jer se može koristiti , a ne pohranjuju . Hrana koja je zadržala svoj sadržaj vlakana jenačin da ide ; starinski zobene pahuljice , mekinje i muesli su dobar izbor , kao i integralnog kruha ( 100 - posto kamena tla ) i svježe voće .

rafiniranih namirnica proizvode nagli porast šećera u krvi i osigurati kratkoročnu energiju , koji je osiguran prebrzo za tijelo koristiti . Vaše tijelo će se očistiti ovaj višak šećera u krvi , akrajnji rezultat je kratkoročno energije iskladištenje viška kao mast .
Ponuda i potražnja Srpski Srpski

prosjeka Amerikanac troši većinu svojih kalorija kasnije tijekom dana , pogotovo za večeru . Neki započeti dan s zamjenski obrok pića , s malom doručak , ili ih uopće . Nemojte pasti u ovu zamku .

Konzumiranje glavninu svojih kalorija Ranije tijekom dana i smanjuje veličinu vašeg obroka kaodan napreduje omogućava vašem tijelu vremena da ih se spali za dnevne aktivnosti .

Potkraj dana i na večer kad vaša aktivnost je minimalna , tvoja potreba za energijom se smanjuje . To može biti uvredljivo za uzvanika , ali ima taj zamjenski obrok piće u večernjim satima ili imaju malu večeru bi biobolji izbor , jer uskoro ,brzo će opet početi , a vaše tijelo će se upija , ne gori .