Kako se udebljati kod kuće za žene

Dok se većina žena traže načine kako izgubiti težinu , postoje neke žene koje žele dodati nekoliko kilograma kako bi svojim pothranjene okvira . Kao i bilo koji plan prehrane , da postupne promjene u načinu života kako bi dobili željene rezultate . Prehrambene Plan

Plan zdrave obroke s povećanim razinu kalorija , a nepovećana masnoća i šećera razini . Namirnice poput tjestenine , maslac od kikirikija , sir i salatu su oboje visoko u masti i kalorija , te će vam pomoći u pakiranje na neke težine . Ugraditi utega , tako da su dodatne kalorije uzimate u će se pretvoriti u mišić i ne može čuvati, jer masti .
Upozorenje

Iakopočetni plan može se upuštati u namirnice natovareni masti i šećera spakirati na dodatnim funti , nezdrava ishrana može uzrokovati loše zdravlje i dovesti do stanja kao što su srčane bolesti ili raka .
tražiti stručnjak

Prije početka debljanje putovanje , tražiti mišljenje vještaka . Možete pronaći dijetetičar kod vas na američkom Diatetic Udruge .