Kako izračunati svoj ​​RMR

RMR stoji za odmaranje metabolički stopa , koji je također poznat kao bazalnog metabolizma ( BMR ) . Vaš RMR jednak broj kalorija koje će snimiti svaki dan ako obavlja nikakvu fizičku aktivnost . Formula za izračunavanje RMR varira ovisno o spolu . Možete koristiti svoj ​​RMR procijeniti svoje potrebe unos kalorija , jer svaka osoba sagorijeva kalorije različitom brzinom . Da biste izračunali svoj ​​RMR , morate znati svoju težinu, visinu i dob . To je ono što vam je potrebno
Kalkulator