Početna lijek za smanjenje apetita
jedu , piju i redovito vježbanje će vam pomoći kontrolirati svoj apetit . Uravnotežen život koji omogućuje vrijeme za de - ističući će ići daleko u održavanju svoje tijelo zdravim i apetit zadovoljni . Početna lijekova za smanjivanje apetita će biti strahovito nadopunjena kroz prehrana koja sadrži puno tekućine . Razmislite o mudrosti i praktičnosti stara izreka da pije svoju hranu i jesti svoju vodu . Žvakanje hrane do te mjere da je pun vode omogućujetijelu vremena da se registriraju svoj unos . To , zajedno s pitkom vodom polako će, naravno, smanjiti količinu hrane potrebno ispuniti želudac . Tekući
obilne količine vode su od vitalnog značaja za satiating apetit . Često jeslučaj da gladi su stvarnotijelo poziva na više tekućine , a voda jezdrava , ne- kalorične lijek za to. Vježba u pratnji puno vode također će , naravno, potiskuju apetit . Međutim , bez vode , vježba će povećati apetit pa je najbolje piti puno vode i jesti male količine high - vlakno voća i badema ili oraha zamijeniti potrošnje energije kroz vježbe .
Biljni čajevi popularni smanjuju apetit . Napravite vlastiti izlijevanjem kipuće vode preko jedne žličice suhog bilja kao što su chickweed , maslačka ili komorač i pustite da odstoji 3 do 5 minuta . Mišjakina posebno , što se ponekad smatranesnosni korova , mogu biti izrađene u biljnim čajem za pomoć kod mršavljenja radeći smanjiti apetit . Ona također služi kao diuretik koji ispire toksine iz tijela .
Navike
To traje punih 10 minuta od početka jede za tijelo da se registrirate da je hrana je jeo . Dakle , jesti polako i piti puno vode su važni aspekti daju svoj apetit vremena da se osjećate sit , a time i smanjuje potrebu za dodatnom hranom . Jabuke i cjelovite žitarice su primjeri high - vlakno hrane zahtijevaju više vremena za žvakanje . Također, nakon što je šalicu temeljca 10 minuta prije obroka je koristan u smanjenju apetita .
Prehranjen ali pothranjeno
prerađena hrana pružiti praktičnost na modernoj prehrani . Međutim , ove namirnice često su izmanipulirani produžiti rok trajanja s aditivima koji se također može zasladiti ili okus ove jeftinije namirnice . Aditivi u manje hranjiva namirnica zapravo može uzrokovati tijelo žude više hrane . Aližudnja je za hranu , a ne za hranu . Izrada hrane kod kuće umjesto kupnje brze hrane pomaže njegovati tijelo i na taj način ublažava pogon za više hrane . Prehrambeni aditivi su takođerzabrinutost zbog ovisnosti o hrani . Aditivi su pokazala da se poveća potrebu za više brze hrane .
Slow Food jekoncept koji je u porastu među onima koji se bave zdravom prehranom i kontrolu tjelesne težine . Hrana koja se uzgaja na lokalnoj razini i konzumira kada je u sezoni prinosa maksimalno prehrane i vlakana za zdravu prehranu . Slow food pokret potiče izbjegavanje rafiniranih namirnica i šećera . Smetnje neprerađene hrane može stvoriti zdraviji apetit i tijekom vremena može pomoći kod mršavljenja koje se mogu održavati .
