O Freshman 15

Tu je jedvamature viši da nije upozorio zastrašujuća Freshman 15 --- izraza za sve previše zajedničkog debljanje doživljavaju faksu brucoš . Dok su neki brucoš neće dobiti nikakvu značajnu težinu tijekom prve godine na sveučilištu , mnogi će steći Freshman £ 15 , ili čak 20 ili 30 u nekim slučajevima . Značaj

DokFreshman 15 je postaogenerički pojam za česte debljanje doživljavaju faksu brucoš , nedavne studije pokazuju da, iako je većina brucoš ne udebljati , to je obično ne kao brucoš 15 . Studije pokazuju da u prosjeku studenti obično dobiti između 3 do 10 kg tijekom prve dvije godine fakulteta , s time da većina tog debljanja je nastao tijekom prvog semestra prve godine . Neki učenici steknu Freshman 15 ili više , ali najviše dobitak znatno manje od toga .
Značajke

Postoje mnogi razlozi za debljanje Freshman 15 , većina koji se vrte oko novog slobodu života koji koledž brucoš doživljava prvi put . Prije faksu , većina tinejdžera koji žive kod kuće ne postaviti svoje vrijeme i prehrane , a njihovi roditelji su postavili curfews i odrediti što hrana će se posluživati ​​jela . Neki od glavnih razloga za debljanje Freshman 15 uključuju prejedanje visoke kalorijske hrane u self - služe blagovaonicama , jesti puno pizzu i nezdrave takeout , nedostatak sna , prekomjerno prigristi , konzumiranja alkohola i nedostatak vježbanja . Naglašavaju da su mnogi fakulteti brucoši osjećam se bave njihovom novoj životnoj situaciji i teškom kolegijima može dovesti do emocionalnog jedenja i debljanje kao dobro.
Prevencija /Solution

Srećomdebljanje Freshman 15 može se lako izbjeći uz pravilnu prehrambene znanja i zdravih praksi i bilo težine već stečenog može također biti prolivena prilagodbom novog zdravog načina života . Da bi se izbjegla Freshman 15 , studenti bi trebali jesti tri odgovarajući raščinjenih obrokadnevno niske masnoće hranjivih tvari , uz grickalice poput voća i povrća . Studenti ne bi trebali jesti bez razmišljanja , dok gledate TV ili studiraju i treba identificirati emocionalne jedući zbog stresa i naučiti se nositi s stresa bez hrane . Većina fakulteti imaju široke treninga objekata i studenti trebaju iskoristiti te dvorane kako bi ostali u formi i zdrav. Konzumacija alkohola i pušenje također treba izbjegavati kako bi se spriječilo debljanje Freshman 15 . Alkohol je puna praznih kalorija , a može uzrokovati debljanje i značajne zdravstvene probleme , dok pušenje često dovodi do raka , a može uzrokovati poteškoće vježbanje koje dovodi do debljanja .
Učinci

Zdravstveni stručnjaci su zabrinuti zbog dugoročne implikacije Freshman 15 . težinu kolika je na faksu često možete postaviti presedan za ostatak života studenta , od težine koji je stekao kao odrasla osoba je teško izgubiti . Studenti koji steknu Freshman 15 i odbijaju promijeniti svoje prehrambene i životne navike u pravilu i dalje će dobiti na težini tijekom njihovog odrastanja , što dovodi do pretilosti , srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. .

Razmatranja

Za mnoge studente , dobivanjem Freshman 15 je svoje prvo iskustvo s bilo koje vrste debljanja . Većina studenata su raste tijekom svojih tinejdžerskih godina , ali kad dođu do faksu više ne treba održavati kalorija rastućeg adolescenta . Mnogi učenici također su bili vrlo aktivni u srednjoj školi na školskim sportskim momčadima , ali nađu vježbanje malo na faksu . Studenti koji ne poprave svoje prehrane i razinu aktivnosti su posebno osjetljivi na debljanje Freshman 15 .