Kako staviti na dijetu

Kad je u pitanju gubitak težine , što ne može " ići na " dijeti i očekivati ​​da će staviti na njega . Ova vrsta prehrane je oko deprivacije , a kako vaš um i tijelo će se pobrinuti za to da li na kraju uspjeti . Međutim , možete napraviti promjene u svoj način ishrane s puno više uspjeha ako slijedite ove korake . Upute Screenshot
1

Promijenite nego otkaz . Nemojte odustati od kruha , samo prebaciti na cijeli pšenice . Nemojte odustati sokove u potpunosti ako se piju dijetalne sokove .
2

Dodaj nego oduzimati. Ako želite dobiti više vlakana i manje kalorija , dodajte salate za ručak i večeru . Dodajte više povrća, svježeg voća i vode umjesto da pokušava dobiti na manje od onoga što je već jesti .
3

Uključite svoju obitelj u novoj dijeti , ali ih ne reći . Nemojte raspravljati ako vaš suprug stavlja čips u trgovine košaricu ili vaša djeca moliti za slatkiše . Feed im puno dobre hrane prvi i oni neće imati prostora za smeće ( a niti će vas ) .
4

prepuštaj se radi o kuhanju . Restoran hrana i izvagati namirnice iz trgovine nikad neće biti kao što je dobro za vas, kao nešto što bi od nule . Nađite vremena u svom rasporedu za kuhati i ne čekati dok ne budete previše iscrpljen učiniti više nego jesti ono što je najlakše .
5

Donesite svoj ​​ručak i nekoliko zdrave zalogaje za rad . Rješavanje ne da ih donijeti kući na kraju dana . Recite sebi da ćete ići na ručak sa suradnicima samo ako jedete ručak si donio prvi i da ne možete pogoditi bombona stroj , ako ste još uvijek gladni nakon jela svoje obroke .