Kako riješiti zadržavanje vode

Edem , odnosno zadržavanje vode , može uzrokovati oticanje i nadutost u različitim dijelovima tijela , kao što su želudac , bedra i lice . Zadržavanje nekoliko kilograma vode nije neuobičajeno , a bubrezi na kraju istjerati vodu . Zadržavanje vode je uobičajeno za vrijeme menstrualnog ciklusa , ili kao nuspojava uzimanja lijekova, kao što je prednizon . Međutim , postoje načini za rješavanje zadržavanje tekućine i vratiti na svoju normalnu težinu . Upute Screenshot
1

smanjiti nadutost koju jede voće i povrće . Lubenice , dinja , salata i krastavci imaju visok sadržaj vode . Snack na ove namirnice kako bi se dobili osloboditi od zadržavanja vode .
2

piti osam čaša vode zaustaviti zadržavanje tekućine . Što više tekućine pijete ,više ćete urinirati i ukloniti višak vode iz tijela . Natrij bez pića , kao što su voda , prirodnih voćnih sokova i biljnih čajeva pomoći dobili osloboditi od zadržavanja vode .
3

Odaberite alternative bez soli . Ograničite potrošnju soli na manje od 2.500 mgdnevno , i koristiti začina bez soli pri pripremi jela .
4

piti umjerene količine kofeina izazvati mokrenje . Kofein je prirodni diuretik , a konzumiranje pića sadrže kofein ( soda , kava i čaj ) u umjerenim količinama može privremeno smanjiti težinu vode .
5

Izazvati znoj zaustaviti zadržavanje vode . Tijelo gubi vodu kroz znoj . Redovito vježbanje , 30 do 60 minuta na dan , da se smanji zadržavanje vode .
6

Alter svoje lijekove . Kontracepcijske pilule i steroidi recept može izazvati zadržavanje tekućine . Pitajte svog liječnika da razmotri alternativne lijekove ili konus dozu , ako je moguće . Ove promjene mogu pomoći u smanjivanju težine vode .
7

koristiti diuretike za smanjenje viška tekućine . Voda pilule ili diuretici su dostupni po recept za pomoć težinu borbene vode . Over-the -counter ili bez recepta diuretici mogu uzrokovati nuspojave kao što su osjetljivost dojki kod žena .