Kako mogu izgubiti vodu debljanje

? Težina vode dobitak dodaje funti za vaše ukupne težine, a ako je zadržavanje vode , možda se osjećate naduto i imaju problema uklapa u određenim odjeću . Srećom , težina vode nije trajna , a tu su i brze i učinkovite načine kako preokrenuti debljanje . Učinci Tekućine

Konzumiranje premalo otežava izlazak ekstra tekućine u tijelu . Poticanje mokrenje po pitku vodu , čajeve i sokove pomoći dobili osloboditi od extra tekućine i preokrenuti debljanje vode . Pijenje osam čaša vode na dan je dobro za otklanjanje zadržavanje vode .
Prevencija /Solution

Previše natrija dehidrira tijelo i rezultate u pohranjivanju višak vode . Obrnuti zadržavanje tekućine rezanje natrag na slana jela i odabiru bez soli začin pri pripremi jela . Mayo Clinic preporučuje ne više od 2.300 mg natrijadnevno .

Prednosti tjelesne aktivnosti

Biti sjedeći također igra važnu ulogu u zadržavanju vode . Pokrenite se i vježbe za najmanje 30 minutadnevno kako bi poboljšali cirkulaciju krvi i oslobađanje zarobljene tekućine . Prekida znoj , dok vježbanje i otklanjanje višak vode .