Kako izgubiti težinu u potkoljenice

Nitko dio vašeg tijela će izgubiti na težini više nego bilo koji drugi dio jednostavno dijeta . To se posebno odnosi na potkoljenicama ili teladi . Gubitak težine kroz dijeta će se pojaviti u vašem tijelu postupno . Ako imate značajnu količinu težine za izgubiti , dijeta može uzrokovati da se vidi značajnu promjenu u veličini svojih teladi . Za većinu ljudi , ipak, vježbe i liposukcija su najučinkovitije opcije za gubljenje težine u svojim teladi . Upute Screenshot
1

Usredotočite svoju rutinu vježbanja na vaše teladi . Vježbanje jenajučinkovitiji način da se ton i oblikovati svoje potkoljenice . Aktivnosti koje ton vaše tele mišiće su čučnjevi , preskakanje užeta, sprint i peta lifta . Aerobne aktivnosti kao što su hodanje , trčanje i plivanje može smanjiti masnoće iz potkoljenice , osim sagorijevanje masti u vašem tijelu . Poteza učinjeno u jogu i pilates može produljiti vaše mišiće i dati svoje mišiće tele manje pozamašan izgled .
2

Smanjite unos kalorija , ako ste pretili . Jedite zdravu hranu i povećati količinu bjelančevina koju konzumirate kako bi se vaše tijelo izgradnju mišića . Kada tijelo sagorijevati masti - i izgradnju mišića u donjem dijelu nogu - vaše noge će se pojaviti mršaviji
3

Pijte puno vode kako bi sve sustave unutar vašeg tijela radi dobro . . Telad i gležnjevi se pojaviti velika kada se tijelo zadržava vodu , zbog raznih razloga . Možda vaša prehrana sadrži previše natrija , ste dehidrirani ili ste pate od zdravstvenog stanja koja sprečava vaše tijelo od eliminira tekućine ispravno . Ako ćete potrošiti veliki dio svog dana na svoje noge , uzeti malo vremena za odmor , podizanjem noge . Ako vaši potkoljenice i dalje pojavljuju nabubre Nakon odmora, hidratacije i prehrambenim promjenama , posavjetujte se s liječnikom .
4

Posavjetujte plastičnog kirurga kako bi se ocijenilo jesu li ili ne liposukcija jevaljana opcija za vas . Neki ljudi su genetski predisponirani da imaju veće potkoljenice . U takvom slučaju , dijeta i tjelovježba ne mogu vam dati željene rezultate . Pansion - certificirani plastični kirurg će vas pregledati i utvrditi da li stedobar kandidat za ovaj postupak .