Kako biste dobili osloboditi od Fat dobio nakon Lipo

Nakonbolova , stresa , proces oporavka i trošak liposukcija , dobije natrag funti može biti obeshrabrujući . Međutim , prema dr. Yates , pansion - certificirani plastični kirurg iz Utaha ,poboljšana oblik tijela i dalje će ostati nakon liposukcije , čak i ako se funti vratiti ili težiti više nego prije . Osim toga , kaže on , da se masa može se lako gubi s dobrim prehrane i plan vježbanja . Upute Screenshot
1

Započnite dan s zdrav doručak da se vaš metabolizam će i osjetiti energiju . Dobar izbor su integralni tost , kajgana , zdjelu mekinje pahuljice s nasjeckanim voćem ili trešnje voća .
2

Vježba odmah poslije doručka , ako vaš radni dan dopušta, sagorijevati kalorije i masti . Optimalno vrijeme vježba je između 30 i 60 minuta kardio kako bi se spali salo .
3

piti puno vode tijekom dana . Ostati hidratantna čuva vas od prejedanja i energizira tijelo , dopuštajući da budu produktivniji i aktivan .
4

Snack na zdravim , niske masnoće namirnice, kao što su povrće , voće, štapiće male šačice orasi, neke cjelovite žitarice ilijogurt .
5

Jedite lagani ručak , kao što su velike , lisnatog salate , povrće ili juhu žaru veggie folijom .
6

Napravite večere koje su uglavnom povrće , s niskim udjelom masti , proteina , kao što su piletina ili lososa , i cijela zrna škroba , poput tjestenine . Povrće treba uzeti jednu polovicu tanjura , dokproteina i škroba treba svaki biti jedna četvrtina uvećinu .