Kako Postupno udebljati

Dok većina ljudi su obično više bave gledajući svoje kalorije i gubitka težine , neki ljudi žele udebljati . Tip tijela poznat kao ectomorph se odnosi na ljude koji su prirodno vitka s malim kostima i malo mišićne mase . Mali apetit često pridonosi bude negativna, no vježbe stimulira apetit . Dobili većinu svojih kalorija iz zdravih i svježih namirnica , umjesto okreću masnoće i šećer natovaren junk hrane . Dodavanje težine tijekom vremena može poboljšati izgled , jačaju kosti i povećati svoju sposobnost da se bave bolesti . To je ono što vam je potrebno
teretanu ili pristup u teretanu